マックのメニューカロリー一覧

マクドナルドのカロリーはやはり少し高めだと思います。

しっかりとチェックしないと、とんでもないカロリーになってしまうかも?カロリーを気にしている人はしっかりとチェックしてください。

私も気になってマクドナルドのカロリー情報をいろいろと調べました。

マックのカロリー情報でまとめた内容一覧
  • マックの期間限定商品のカロリー(セット、画像あり)
  • マックのレギュラーメニューのカロリー(セット、画像あり)
  • カロリーの低いメニュー
  • セットのカロリーについて

いろいろと考えながら私なりにカロリー一覧表を作りましたが分かりにくいようでしたらコメントいただけると嬉しいです。それでは少し下がって確認ください。

ランキングはこちら→マック カロリーランキング(バーガーなどメインメニュー)

マクドナルド


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マック、期間限定商品のカロリー一覧

ここ最近の期間限定商品のカロリー一覧になります。

商品名 カロリー
月見バーガー
(2022年9月7日~10月下旬予定)
マック「月見バーガー2020」
408Kcal
チーズ月見バーガー
(2022年9月7日~10月下旬予定)
マック「チーズ月見バーガー」
458Kcal
こく旨 すき焼き月見
(2022年9月7日~10月下旬予定)
マクドナルド「こく旨 すき焼き月見」
531Kcal
月見マフィン(朝マック限定)
(2022年9月7日~10月下旬予定)
マック「月見マフィン2020」
509Kcal
月見パイ
(2022年9月7日~10月中旬予定)
マック「月見パイ2019」2019年9月4日イメージ
268Kcal
月見マックフルーリー(栗のモンブランの月見 マックフルーリー)
(2022年9月7日~10月下旬予定)
マクドナルド「栗のモンブランの月見 マックフルーリー」
月見シェイク(栗のモンブランの月見 マックフルーリー)
(2022年9月14日~10月下旬予定)
マクドナルド「和三盆きなこ味の月見 マックシェイク」2021年
確認中
炙り醤油風トリプル肉厚ビーフ
(2022年8月24日~9月6日予定)
マクドナルド「炙り醤油風 トリプル肉厚ビーフ」2022年4月
841Kcal
マックシェイクドラえもんラムネ
(2022年8月5日~9月上旬予定)
マックシェイクドラえもんラムネ
Sサイズ:223Kcal
Mサイズ:369Kcal
ドラえもんチョコバナナパイ
(2022年8月5日~9月上旬予定)
ドラえもんチョコバナナパイ
247kcal
チーズロコモコ
(2022年7月27日~9月上旬予定)
マクドナルド「チーズロコモコ」2022年7月
559Kcal
ガーリックシュリンプ
(2022年7月27日~9月上旬予定)
マクドナルド「ガーリックシュリンプ」2022年7月
463Kcal
ザク切りポテト&ビーフハラペーニョマヨ
(2022年7月27日~9月上旬予定)
マクドナルド「ザク切りポテトアンドビーフハラペーニョマヨ 」2022年7月
644Kcal
マックフィズグトロピカルフルーツ(マンゴー果肉入り)
(2022年7月27日~9月上旬予定)
マンゴー果肉入りマックフィズトロピカルフルーツ
146Kcal
マックフィズグリーンハワイ(マンゴー果肉入り)
(2022年7月27日~9月上旬予定)
マンゴー果肉入りマックフロートトロピカルフルーツ
253Kcal
マックフロートグトロピカルフルーツ(マンゴー果肉入り)
(2022年7月27日~9月上旬予定)
マンゴー果肉入りマックフィズグリーンハワイ
167Kcal
マックフロートグリーンハワイ(マンゴー果肉入り)
(2022年7月27日~9月上旬予定)
マンゴー果肉入りマックフロートグリーンハワイ
274Kcal
ベルギーショコラパイ
マクドナルド「ベルギーショコラパイ」2021年1月
(発売終了)
341Kcal
カナディアンメープルカスタードパイ
マクドナルド「カナディアンメープルカスタードパイ」2022年1月
(発売終了)
340Kcal
スパイシーナゲット黒胡椒ガーリック
マクドナルド「スパイシーチキンマックナゲット 黒胡椒ガーリック」2022年1月
(発売終了)
270kcal
旨辛 ダブル肉厚ビーフ
マック「旨辛 ダブル肉厚ビーフ」2022年1月
(発売終了)
640Kcal
燻製風マヨ トリプルベーコン肉厚ビーフ
マック「燻製風マヨ トリプルベーコン肉厚ビーフ」2022年1月
(発売終了)
539Kcal
ビーフシチューパイ
マクドナルド「ビーフシチューパイ」2021年12月
(発売終了)
257Kcal
グラコロ(終了)
(2021年12月1日~2022年1月4日頃)
マクドナルド「グラコロ」2020
407Kcal
コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ(終了)
(2021年12月1日~2022年1月4日頃)
マクドナルド「コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ2021」
437Kcal
マックフルーリーブラックサンダー冬の稲妻(終了)
(2021年11月4日~11月下旬)
新マックフルーリーブラックサンダー冬の稲妻
378Kcal
辛ダブチ(終了)
(2021年10月27日~11月下旬)
マクドナルド「辛ダブチ単品」
458Kcal
濃厚白ダブチ(終了)
(2021年10月27日~11月下旬予定)
マクドナルド「濃厚白ダブチ」2021年10月
507Kcal
はみトリチ(終了)
(2021年10月27日~11月下旬予定)マクドナルド「はみトリチ」2021年10月
745Kcal
ダブチソーセージマフィン(朝マック限定)(終了)
(2021年10月27日~11月下旬予定)マクドナルド「ダブチソーセージマフィン」2021年10月
644kcal
三角チョコパイ黒
(2021年10月13日~2022年1月上旬)三角チョコパイ黒2021
343kcal
三角チョコパイクッキー&クリーム(終了)
(2021年11月10日~11月下旬)マクドナルド「三角チョコパイクッキー&クリーム」
確認中
三角チョコパイカスタード(終了)
(2021年10月13日~11月9日頃)マクドナルド「三角チョコパイ よくばりカスタード」
343kcal
ごはん辛ダブチ(終了)
(2021年10月27日~11月中旬予定)マクドナルド「ごはん辛ダブチ」2021年10月
526Kcal
ごはんチキン にんにく胡椒(終了)
(2021年9月29日~11月中旬予定)マクドナルドのごはんバーガー「ごはんチキン にんにく黒胡椒」2021年9月
527Kcal
ごはん海老 旨辛仕立て(終了)
(2021年9月29日~11月中旬)マクドナルドのごはんバーガー「ごはん海老 旨辛仕立て」2021年9月
450Kcal
ごはんてりやき(終了)
(2021年9月29日~10月26日頃)マクドナルド「ごはんてりやき・ごはんバーガー2021(ライスバーガー)」
545Kcal
ジューシーチキン赤とうがらし(終了)
(2021年6月23日~7月下旬)
マクドナルド「ジューシーチキン赤とうがらし」2021年6月
451Kcal
テキサスバーガー2021(終了)
(2021年6月23日~7月下旬)
マクドナルド「テキサスバーガー2021」2021年6月
621Kcal
トリチ(トリプルチーズバーガー)(終了)
(2021年6月23日~7月下旬)
マクドナルド「トリチ」
(2021年6月23日~7月下旬)
607Kcal
スパイシーチキンマックナゲット(終了)
マック、スパイシーナゲット
263Kcal
(普通のナゲットは270kcal)
マックシェイク黄桃味(終了)
マクドナルド「マックシェイク黄桃味」
Sサイズ:194Kcal
Mサイズ:315Kcal
(他のシェイクより1割り程度カロリー低い)
マックフルーリーチョコバナナ味(終了)
マクドナルド「マックフルーリーチョコバナナ」
340Kcal
(マックフルーリー超オレオと同じぐらい)
ホットアップルカスタードパイ(終了)
マクドナルド「ホットアップルカスタードパイ」
265Kcal
(アップルパイより50Kcalぐらい高い)
赤辛てりやき(終了)
(2021年5月26日~6月下旬予定)
マクドナルドの新商品「赤辛てりやき」2021年5月
546Kcal
黒胡椒てりやき(終了)
(2021年5月26日~6月下旬予定)
マクドナルドの新商品「黒胡椒てりやき」2021年5月
497Kcal
親子てりやき(終了)
(2021年5月26日~6月下旬予定)
マクドナルドの新商品「おやこてりやき」2021年5月
578Kcal
てりやきマフィン(朝マック限定)(終了)
(2021年5月26日~6月下旬予定)
マクドナルドの新商品「てりやきマフィン」2021年5月
446Kcal
シャカシャカポテトテリヤキバーガー味(終了)
(2021年5月26日~6月下旬予定)
マクドナルドの新商品「シャカシャカポテトてりやきバーガー味」2021年5月
S:233Kcal
M:419Kcal
L:525Kcal
(ポテト各サイズに+8kcal程度)

 

マック、レギュラーメニューのカロリー一覧表(高い順)

マックのレギュラーメニューのカロリー一覧表をまとめます。

 

バーガー類のカロリー一覧表(高い順)

以下はバーガー類のカロリー一覧表です。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください。

(夜マックメニューのカロリーは別途まとめています⇒夜マックのメニュー、カロリー一覧

商品名 カロリー
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ
マックのサムライマック「炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ2021」
625Kcal
グラン クラブハウス(販売終了)
マック「グランクラブハウス」
527Kcal
ビッグマック
マクドナルドのビッグマック
525Kcal
てりやきチキンフィレオ
マクドナルド「てりやきチキンフィレオ」
498Kcal
グラン ベーコンチーズ(販売終了)
マック「グランベーコンチーズ」
489Kcal
てりやきマックバーガー
マックのてりやきバーガー
478Kcal
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ
マックのサムライマック「炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ」2021年
471Kcal
チキンフィレオ
マックのチキンフィレオ
465Kcal
ダブルチーズバーガー
マックのダブルチーズバーガー
457Kcal
チキチー(チキンチーズバーガー)
マック「チキンチーズバーガー」
431Kcal
グラン ガーリックペッパー(販売終了) 428Kcal
マクポ(ベーコンマックポーク)(販売終了)
マクドナルド「ベーコンマックポーク」2018年7月4日
419Kcal
えびフィレオ
マックのえびフィレオ
395Kcal
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)
マック「スパイチーチキンバーガー(スパチキ)」
389Kcal
エグチ(エッグチーズバーガー)
マック「エッグチーズバーガー(エグチ)」
387Kcal
ベーコンレタスバーガー
マック「ベーコンレタスバーガー」
374Kcal
チキンクリスプ
マック「チキンクリスプ」
345Kcal
フィレオフィッシュ
マックのフィレオフィッシュ
323Kcal
チーズバーガー
マックのチーズバーガー
307Kcal
ハンバーガー
マック「ハンバーガー」
256Kcal

 

サイドメニュー類のカロリー一覧表(高い順)

以下はサイドメニュー類のカロリー一覧表です。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください(ポテナゲは夜マック限定、シェアポテトは店舗限定)。

商品名 カロリー
ポテナゲ特大(夜マック限定)
マクドナルド夜マック第2弾ポテナゲ「ポテナゲ特大」
1844Kcal
ポテナゲ大(夜マック限定)
マクドナルド夜マック第2弾ポテナゲ「ポテナゲ大」
1057Kcal
シェアポテト 1034Kcal
チキンマックナゲット 15ピース
マクドナルドのナゲット15個
810Kcal
マックフライポテト(L)
マック「マックフライポテト(M)」
517Kcal
マックフライポテト(M)
マックフライポテト
410Kcal
マックフルーリー® 超 オレオ®
マクドナルド「マックフルーリー超オレオ」
337Kcal
ワッフルコーン チョコ&アーモンド
マック「ワッフルコーンチョコレート」
295Kcal
チキンマックナゲット 5ピース
マックナゲット
270Kcal
ワッフルコーン ストロベリー
マック「ワッフルコーンストロベリー」
257Kcal
シャカチキ チェダーチーズ
マック「シャカチキ(チキンのみ)」
252Kcal
シャカチキ レッドペッパー
マック「シャカチキ(チキンのみ)」
249Kcal
シャカチキ(チキンのみ)
マック「シャカチキ(チキンのみ)」
243Kcal
マックフルーリー® オレオ®クッキー
マック「マックフルーリー オレオ(R)クッキー」
235Kcal
ワッフルコーン プレーン
マック「ワッフルコーンプレーン」
232Kcal
マックフライポテト(S)
マック「ポテトSサイズ」
225Kcal
ホットアップルパイ
マクドナルド「ホットアップルパイ」2020年3月4日
211Kcal
ソフトツイスト
マック「ソフトツイスト」
148Kcal
スイートコーン(販売終了)
マック「スイートコーン」
58Kcal
サイドサラダ
マック「サイドサラダ」
10Kcal

 

ドリンク類のカロリー一覧表(高い順)

ドリンク類のカロリー一覧は以下の通りです。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください。

商品名 カロリー
マックシェイク® チョコレート(M)
マック「マックシェイク チョコレート」
380Kcal
マックシェイク® ストロベリー(M)
マック「マックシェイク チョコレート」
366Kcal
マックシェイク® バニラ(M)
マック「マックシェイクバニラ」
361Kcal
マックシェイクチョコレート(S)
マック「マックシェイク チョコレート」
228Kcal
マックシェイクストロベリー(S)
マック「マックシェイク チョコレート」
221Kcal
マックシェイク® バニラ(S)
マック「マックシェイクバニラ」
218Kcal
マックフロート グレープ
マック「マックフロートグレープ」
205Kcal
マックフロート メロン
マック「クリームソーダ」
205Kcal
ファンタ グレープ(L)
202Kcal
ファンタ メロン(L)
マクドナルド「ファンタメロン」
202Kcal
マックフロート コーク®
マック「コーク(R) マックフロート」
195Kcal
Qoo すっきり白ブドウ(L)
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」
189Kcal
ミニッツメイド オレンジ(L)
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」
189Kcal
コカ・コーラ(L)
マクドナルド「コカ・コーラ」
181Kcal
アイスキャラメルラテ(M)
マクドナルド「アイスキャラメルラテ」
170Kcal
キャラメルラテ(M)
マクドナルド「キャラメルラテ」
170Kcal
ファンタ グレープ(M)
156Kcal
ファンタ メロン(M)
マクドナルド「ファンタメロン」
156Kcal
野菜生活100(L)
マクドナルド「野菜生活100」
156Kcal
スプライト(L)
マクドナルド「スプライト」
151Kcal
Qoo すっきり白ブドウ(M)
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」
146Kcal
ミニッツメイド オレンジ(M)
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」
146Kcal
コカ・コーラ(M)
マクドナルド「コカ・コーラ」
140Kcal
ミルク
マクドナルド「ミルク」
138Kcal
アイスキャラメルラテ(S)
マクドナルド「アイスキャラメルラテ」
136Kcal
キャラメルラテ(S)
マクドナルド「キャラメルラテ」
136Kcal
カフェラテ(M)
マクドナルド「カフェラテ」
119Kcal
野菜生活100(M)
マクドナルド「野菜生活100」
119Kcal
スプライト(M)
マクドナルド「スプライト」
117Kcal
マックフロート コーヒー
マック「コーヒー マックフロート」
114Kcal
アイスカフェラテ(M)
マクドナルド「アイスカフェラテ」
103Kcal
ファンタ グレープ(S)
マクドナルド「ファンタグレープ」
101Kcal
ファンタ メロン(S)
マクドナルド「ファンタメロン」
101Kcal
ミニッツメイド アップル100
マクドナルド「ミニッツメイド アップル」
96Kcal
Qoo すっきり白ブドウ(S)
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」
94Kcal
ミニッツメイド オレンジ(S)
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」
94Kcal
コカ・コーラ(S)
マクドナルド「コカ・コーラ」
90Kcal
カフェラテ(S)
マクドナルド「カフェラテ」
85Kcal
野菜生活100(S)
マクドナルド「野菜生活100」
77Kcal
スプライト(S)
マクドナルド「スプライト」
76Kcal
アイスカフェラテ(S)
マクドナルド「アイスカフェラテ」
73Kcal
プレミアムローストアイスコーヒー(L)
マクドナルドクーポンコーヒー
12Kcal
プレミアムローストコーヒー(M)
マクドナルドクーポンコーヒー
12Kcal
コーヒーフレッシュ 11Kcal
プレミアムローストアイスコーヒー(M)
マクドナルド「プレミアムローストアイスコーヒー」
9Kcal
プレミアムローストコーヒー(S)
マクドナルドクーポンコーヒー
7Kcal
プレミアムローストアイスコーヒー(S)
マクドナルド「プレミアムローストアイスコーヒー」
6Kcal
アールグレイ アイスティー(M)
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」
3Kcal
アールグレイ アイスティー(L)
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」
3Kcal
サントリー黒烏龍茶#濃いめ
マクドナルド「黒烏龍茶」
3Kcal
ホットティー(M)
マクドナルド「ホットティー(ミルク/レモン)」
3Kcal
アールグレイ アイスティー(S)
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」
2Kcal
ホットティー(S)
マクドナルド「ホットティー(ミルク/レモン)」
2Kcal
コカ・コーラ ゼロ(S)
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」
0Kcal
コカ・コーラ ゼロ(M)
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」
0Kcal
コカ・コーラ ゼロ(L)
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」
0Kcal
爽健美茶(S)
マクドナルド「爽健美茶」
0Kcal
爽健美茶(M)
マクドナルド「爽健美茶」
0Kcal
爽健美茶(L)
マクドナルド「爽健美茶」
0Kcal

 

カロリーの低い商品メニューは?

カロリーの低い商品のベスト3をそれぞれまとめます。詳細は以下のリンク先のカロリーランキング一覧を参照ください。

(参照:マックのカロリー一覧表(ランキング)

 

バーガーメニューでカロリーの低い商品ベスト3

バーガー類でカロリーの低い商品3選は以下の通り。

【1位、ハンバーガー】
カロリー:261Kcal

【2位、チーズバーガー】
カロリー:310kcal

【3位、フィレオフィッシュ】
カロリー:341Kcal

 

サイドメニューでカロリーの低い商品ベスト3

【1位、サイドサラダ】
カロリー:10kcal
(ごまドレッシング107kcal、玉ねぎドレッシング7kcal)

【2位、スイートコーン】
カロリー:56kcal

【3位、プチパンケーキ】
カロリー:134kcal

 

ドリンクメニューでカロリーの低い商品ベスト3

【1位、爽健美茶】
カロリー:0kcal

【2位、コカ・コーラゼロ】
カロリー:0kcal

【3位、ホットティーとアールグレイアイスティー】
カロリー:2kcal
(付属品の砂糖などを入れるとカロリー上がります)

 

セットメニューのカロリーについて

マックのセットメニューはメイン(バーガーメニュー)+サイドメニュー+ドリンクの組み合わせになります。

サイドメニューで選べるのはポテト、ナゲット、サイドサラダ、コーンのうちいずれかです。

ドリンクは基本的にMサイズになりますがメニューによってはSサイズになります。

以下がセットカロリーの組み合わせのカロリーの概要。カロリー高い組み合わせは1000kcalを越します。単純にカロリー低いものを組み合わせれば500kcal以下にすることも可能です。

~セットメニューのカロリーについて~

★メインメニュー(341~530Kcal)
・バーガー類から選ぶ(341~530kcal)
(ハンバーガー、チーズバーガー、チキンクリスプは選べない)

★サイドメニュー(10~534Kcal)
・ポテトM:424kcal
・ポテトLは(+50円):534kcal
・ポテトSは(-50円):232Kcal
・ナゲット5個:263kcal
・サイドサラダ:10Kcal~(+ドレッシング)
・スイートコーン:56kcal

★ドリンク(0~329kcal)
・ドリンクMサイズが基本
・+20円でサイズアップ
・+40円でカフェモカS、キャラメルラテS
・+60円でカフェモカM、キャラメルラテM、マックフロート、クリームソーダ

 

ポテトのカロリーに注意

ポテトのカロリーはバーガー類並みに高いです。Mサイズでも424kcal、Lサイズだと534kcalになります。セットのカロリーが高くなる理由はこのポテトにあるので注意してください。

ポテトを選ばずにサラダを選ぶとそのカロリーが10kcalまで減ります。

ただし、サラダはごまドレッシングのカロリーが107kcalと高いです。カロリーが気になる人はドレッシングをかけずに食べるか、玉ねぎドレッシング(7kcal)を選んだほうがいいでしょう。

 

シェイクのカロリーにも注意

セットでドリンクにシェイクSを選ぶこともできるようになりました。+20円でシェイクMサイズへの変更も可能。

ドリンク類で一番カロリーが高いのがこのシェイクになります。

セットのカロリーを下げたい場合はシェイクは選ばないほうが良さそうです。

ドリンク類にはカロリー0Kcalの商品もあります。カロリーが気になる人はそちらを選ぶといいでしょう。

 

カロリーの低いセットメニュー

カロリーが一番低いセットメニューの組み合わせはこちら。

<フィレオフィッシュセット351Kcal>
メイン:フィレオフィッシュ(341Kcal)
サイド:サイドサラダ(10kcal)
ドリンク:爽健美茶orコーラゼロ(0kcal)

一番カロリーが低いセットメニュー合計351kcalになります。

バーガー類ではハンバーガー260kcalが一番カロリー低いですがセットメニューはありません(ハンバーガー、チーズバーガー、チキンクリスプはセットメニューなし)。

また、クーポン利用時はサイドメニューにサラダは選べないので注意してください。サイドサラダのドレッシングは焙煎ごまドレッシング(107kcal)、低カロリー玉ねぎ(6kcal)から選ぶことができます。

 

カロリーの高いセットメニュー

普通のお店で普通にセットを注文する場合、一番カロリーが高いセットメニューはビッグマックセットで1164kcalになります。

<ビックマックセット1164kcal>
メイン:ビッグマック(530kcal)
サイド:ポテトM(424kcal)
ドリンクシェイクチョコS(211kcal)

 

また、メガマック販売店舗で追加料金+50円でポテトL、更に追加料金+20円でシェイクチョコMにしたメガマックLLセットがカロリー最大の組み合わせで1607kcalになります。

<メガマックLLセット1607kcal>
メイン:ビッグマック(736kcal)
サイド:ポテトL(542kcal)
ドリンク:シェイクチョコM(329kcal)

それ以外にも期間限定商品で高カロリー商品が出る場合もあります。

 

マックのメニューカロリー一覧まとめ

今回はマックのメニューカロリー一覧をまとめました。

最初から注文するメニューを決めておくとスムーズだと思うのでカロリーが知りたい時に利用してください。お得に注文する方法も参考にしてくださいね。


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