マックのメニューカロリー一覧

マクドナルドのカロリーはやはり少し高めだと思います。

しっかりとチェックしないと、とんでもないカロリーになってしまうかも?カロリーを気にしている人はしっかりとチェックしてください。

私も気になってマクドナルドのカロリー情報をいろいろと調べました。

マックのカロリー情報でまとめた内容一覧
  • マックの期間限定商品のカロリー(セット、画像あり)
  • マックのレギュラーメニューのカロリー(セット、画像あり)
  • カロリーの低いメニュー
  • セットのカロリーについて

いろいろと考えながら私なりにカロリー一覧表を作りましたが分かりにくいようでしたらコメントいただけると嬉しいです。それでは少し下がって確認ください。

ランキングはこちら→マック カロリーランキング(バーガーなどメインメニュー)

マクドナルド


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マック、期間限定商品のカロリー一覧

ここ最近の期間限定商品のカロリー一覧になります。

商品名 カロリー
ジューシーチキン赤とうがらし
マクドナルド「ジューシーチキン赤とうがらし」2021年6月
451Kcal
テキサスバーガー2021
マクドナルド「テキサスバーガー2021」2021年6月
621Kcal
トリチ(トリプルチーズバーガー)
マクドナルド「トリチ」
607Kcal
スパイシーチキンマックナゲット
マック、スパイシーナゲット
263Kcal
(普通のナゲットは270kcal)
マックシェイク黄桃味
マクドナルド「マックシェイク黄桃味」
Sサイズ:194Kcal
Mサイズ:315Kcal
(他のシェイクより1割り程度カロリー低い)
マックフルーリーチョコバナナ味
マクドナルド「マックフルーリーチョコバナナ」
340Kcal
(マックフルーリー超オレオと同じぐらい)
ホットアップルカスタードパイ
マクドナルド「ホットアップルカスタードパイ」
265Kcal
(アップルパイより50Kcalぐらい高い)
赤辛てりやき
マクドナルドの新商品「赤辛てりやき」2021年5月
(2021年5月26日~6月下旬予定)
546Kcal
黒胡椒てりやき
マクドナルドの新商品「黒胡椒てりやき」2021年5月
(2021年5月26日~6月下旬予定)
497Kcal
親子てりやき
マクドナルドの新商品「おやこてりやき」2021年5月
(2021年5月26日~6月下旬予定)
578Kcal
てりやきマフィン(朝マック限定)
マクドナルドの新商品「てりやきマフィン」2021年5月
(2021年5月26日~6月下旬予定)
446Kcal
シャカシャカポテトテリヤキバーガー味
マクドナルドの新商品「シャカシャカポテトてりやきバーガー味」2021年5月
(2021年5月26日~6月下旬予定)
S:233Kcal
M:419Kcal
L:525Kcal
(ポテト各サイズに+8kcal程度)

 

 

マック、レギュラーメニューのカロリー一覧表(高い順)

マックのレギュラーメニューのカロリー一覧表をまとめます。

 

バーガー類のカロリー一覧表(高い順)

以下はバーガー類のカロリー一覧表です。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください。

(夜マックメニューのカロリーは別途まとめています⇒夜マックのメニュー、カロリー一覧

商品名 カロリー
グラン クラブハウス(販売終了)
マック「グランクラブハウス」
527Kcal
ビッグマック
マクドナルドのビッグマック
525Kcal
てりやきチキンフィレオ
マクドナルド「てりやきチキンフィレオ」
498Kcal
グラン ベーコンチーズ(販売終了)
マック「グランベーコンチーズ」
489Kcal
てりやきマックバーガー
マックのてりやきバーガー
478Kcal
チキンフィレオ
マックのチキンフィレオ
465Kcal
ダブルチーズバーガー
マックのダブルチーズバーガー
457Kcal
チキチー(チキンチーズバーガー)
マック「チキンチーズバーガー」
431Kcal
グラン ガーリックペッパー(販売終了) 428Kcal
マクポ
(ベーコンマックポーク・販売終了)
マクドナルド「ベーコンマックポーク」2018年7月4日
419Kcal
えびフィレオ
マックのえびフィレオ
395Kcal
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)
マック「スパイチーチキンバーガー(スパチキ)」
389Kcal
エグチ(エッグチーズバーガー)
マック「エッグチーズバーガー(エグチ)」
387Kcal
ベーコンレタスバーガー
マック「ベーコンレタスバーガー」
374Kcal
チキンクリスプ
マック「チキンクリスプ」
345Kcal
フィレオフィッシュ
マックのフィレオフィッシュ
323Kcal
チーズバーガー
マックのチーズバーガー
307Kcal
ハンバーガー
マック「ハンバーガー」
256Kcal

 

サイドメニュー類のカロリー一覧表(高い順)

以下はサイドメニュー類のカロリー一覧表です。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください(ポテナゲは夜マック限定、シェアポテトは店舗限定)。

商品名 カロリー
ポテナゲ特大
マクドナルド夜マック第2弾ポテナゲ「ポテナゲ特大」
1844
ポテナゲ大
マクドナルド夜マック第2弾ポテナゲ「ポテナゲ大」
1057
シェアポテト 1034
チキンマックナゲット 15ピース
マクドナルドのナゲット15個
810
マックフライポテト(L)
マック「マックフライポテト(M)」
517
マックフライポテト(M)
マックフライポテト
410
マックフルーリー® 超 オレオ®
マクドナルド「マックフルーリー超オレオ」
337
ワッフルコーン チョコ&アーモンド
マック「ワッフルコーンチョコレート」
295
チキンマックナゲット 5ピース
マックナゲット
270
ワッフルコーン ストロベリー
マック「ワッフルコーンストロベリー」
257
シャカチキ チェダーチーズ
マック「シャカチキ(チキンのみ)」
252
シャカチキ レッドペッパー
マック「シャカチキ(チキンのみ)」
249
シャカチキ(チキンのみ)
マック「シャカチキ(チキンのみ)」
243
マックフルーリー® オレオ®クッキー
マック「マックフルーリー オレオ(R)クッキー」
235
ワッフルコーン プレーン
マック「ワッフルコーンプレーン」
232
マックフライポテト(S)
マック「ポテトSサイズ」
225
ホットアップルパイ
マクドナルド「ホットアップルパイ」2020年3月4日
211
ソフトツイスト
マック「ソフトツイスト」
148
スイートコーン
マック「スイートコーン」
58
サイドサラダ
マック「サイドサラダ」
10

 

ドリンク類のカロリー一覧表(高い順)

ドリンク類のカロリー一覧は以下の通りです。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください。

商品名 カロリー
マックシェイク® チョコレート(M)
マック「マックシェイク チョコレート」
380
マックシェイク® ストロベリー(M)
マック「マックシェイク チョコレート」
366
マックシェイク® バニラ(M)
マック「マックシェイクバニラ」
361
マックシェイクチョコレート(S)
マック「マックシェイク チョコレート」
228
マックシェイクストロベリー(S)
マック「マックシェイク チョコレート」
221
マックシェイク® バニラ(S)
マック「マックシェイクバニラ」
218
マックフロート グレープ
マック「マックフロートグレープ」
205
マックフロート メロン
マック「クリームソーダ」
205
ファンタ グレープ(L)
202
ファンタ メロン(L)
マクドナルド「ファンタメロン」
202
マックフロート コーク®
マック「コーク(R) マックフロート」
195
Qoo すっきり白ブドウ(L)
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」
189
ミニッツメイド オレンジ(L)
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」
189
コカ・コーラ(L)
マクドナルド「コカ・コーラ」
181
アイスキャラメルラテ(M)
マクドナルド「アイスキャラメルラテ」
170
キャラメルラテ(M)
マクドナルド「キャラメルラテ」
170
ファンタ グレープ(M)
156
ファンタ メロン(M)
マクドナルド「ファンタメロン」
156
野菜生活100(L)
マクドナルド「野菜生活100」
156
スプライト(L)
マクドナルド「スプライト」
151
Qoo すっきり白ブドウ(M)
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」
146
ミニッツメイド オレンジ(M)
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」
146
コカ・コーラ(M)
マクドナルド「コカ・コーラ」
140
ミルク
マクドナルド「ミルク」
138
アイスキャラメルラテ(S)
マクドナルド「アイスキャラメルラテ」
136
キャラメルラテ(S)
マクドナルド「キャラメルラテ」
136
カフェラテ(M)
マクドナルド「カフェラテ」
119
野菜生活100(M)
マクドナルド「野菜生活100」
119
スプライト(M)
マクドナルド「スプライト」
117
マックフロート コーヒー
マック「コーヒー マックフロート」
114
アイスカフェラテ(M)
マクドナルド「アイスカフェラテ」
103
ファンタ グレープ(S)
マクドナルド「ファンタグレープ」
101
ファンタ メロン(S)
マクドナルド「ファンタメロン」
101
ミニッツメイド アップル100
マクドナルド「ミニッツメイド アップル」
96
Qoo すっきり白ブドウ(S)
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」
94
ミニッツメイド オレンジ(S)
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」
94
コカ・コーラ(S)
マクドナルド「コカ・コーラ」
90
カフェラテ(S)
マクドナルド「カフェラテ」
85
野菜生活100(S)
マクドナルド「野菜生活100」
77
スプライト(S)
マクドナルド「スプライト」
76
アイスカフェラテ(S)
マクドナルド「アイスカフェラテ」
73
プレミアムローストアイスコーヒー(L)
マクドナルドクーポンコーヒー
12
プレミアムローストコーヒー(M)
マクドナルドクーポンコーヒー
12
コーヒーフレッシュ 11
プレミアムローストアイスコーヒー(M)
マクドナルド「プレミアムローストアイスコーヒー」
9
プレミアムローストコーヒー(S)
マクドナルドクーポンコーヒー
7
プレミアムローストアイスコーヒー(S)
マクドナルド「プレミアムローストアイスコーヒー」
6
アールグレイ アイスティー(M)
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」
3
アールグレイ アイスティー(L)
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」
3
サントリー黒烏龍茶#濃いめ
マクドナルド「黒烏龍茶」
3
ホットティー(M)
マクドナルド「ホットティー(ミルク/レモン)」
3
アールグレイ アイスティー(S)
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」
2
ホットティー(S)
マクドナルド「ホットティー(ミルク/レモン)」
2
コカ・コーラ ゼロ(S)
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」
0
コカ・コーラ ゼロ(M)
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」
0
コカ・コーラ ゼロ(L)
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」
0
爽健美茶(S)
マクドナルド「爽健美茶」
0
爽健美茶(M)
マクドナルド「爽健美茶」
0
爽健美茶(L)
マクドナルド「爽健美茶」
0

 

カロリーの低い商品メニューは?

カロリーの低い商品のベスト3をそれぞれまとめます。詳細は以下のリンク先のカロリーランキング一覧を参照ください。

(参照:マックのカロリー一覧表(ランキング)

 

バーガーメニューでカロリーの低い商品ベスト3

バーガー類でカロリーの低い商品3選は以下の通り。

【1位、ハンバーガー】
カロリー:261Kcal

【2位、チーズバーガー】
カロリー:310kcal

【3位、フィレオフィッシュ】
カロリー:341Kcal

 

サイドメニューでカロリーの低い商品ベスト3

【1位、サイドサラダ】
カロリー:10kcal
(ごまドレッシング107kcal、玉ねぎドレッシング7kcal)

【2位、スイートコーン】
カロリー:56kcal

【3位、プチパンケーキ】
カロリー:134kcal

 

ドリンクメニューでカロリーの低い商品ベスト3

【1位、爽健美茶】
カロリー:0kcal

【2位、コカ・コーラゼロ】
カロリー:0kcal

【3位、ホットティーとアールグレイアイスティー】
カロリー:2kcal
(付属品の砂糖などを入れるとカロリー上がります)

 

セットメニューのカロリーについて

マックのセットメニューはメイン(バーガーメニュー)+サイドメニュー+ドリンクの組み合わせになります。

サイドメニューで選べるのはポテト、ナゲット、サイドサラダ、コーンのうちいずれかです。

ドリンクは基本的にMサイズになりますがメニューによってはSサイズになります。

以下がセットカロリーの組み合わせのカロリーの概要。カロリー高い組み合わせは1000kcalを越します。単純にカロリー低いものを組み合わせれば500kcal以下にすることも可能です。

~セットメニューのカロリーについて~

★メインメニュー(341~530Kcal)
・バーガー類から選ぶ(341~530kcal)
(ハンバーガー、チーズバーガー、チキンクリスプは選べない)

★サイドメニュー(10~534Kcal)
・ポテトM:424kcal
・ポテトLは(+50円):534kcal
・ポテトSは(-50円):232Kcal
・ナゲット5個:263kcal
・サイドサラダ:10Kcal~(+ドレッシング)
・スイートコーン:56kcal

★ドリンク(0~329kcal)
・ドリンクMサイズが基本
・+20円でサイズアップ
・+40円でカフェモカS、キャラメルラテS
・+60円でカフェモカM、キャラメルラテM、マックフロート、クリームソーダ

 

ポテトのカロリーに注意

ポテトのカロリーはバーガー類並みに高いです。Mサイズでも424kcal、Lサイズだと534kcalになります。セットのカロリーが高くなる理由はこのポテトにあるので注意してください。

ポテトを選ばずにサラダを選ぶとそのカロリーが10kcalまで減ります。

ただし、サラダはごまドレッシングのカロリーが107kcalと高いです。カロリーが気になる人はドレッシングをかけずに食べるか、玉ねぎドレッシング(7kcal)を選んだほうがいいでしょう。

 

シェイクのカロリーにも注意

セットでドリンクにシェイクSを選ぶこともできるようになりました。+20円でシェイクMサイズへの変更も可能。

ドリンク類で一番カロリーが高いのがこのシェイクになります。

セットのカロリーを下げたい場合はシェイクは選ばないほうが良さそうです。

ドリンク類にはカロリー0Kcalの商品もあります。カロリーが気になる人はそちらを選ぶといいでしょう。

 

カロリーの低いセットメニュー

カロリーが一番低いセットメニューの組み合わせはこちら。

<フィレオフィッシュセット351Kcal>
メイン:フィレオフィッシュ(341Kcal)
サイド:サイドサラダ(10kcal)
ドリンク:爽健美茶orコーラゼロ(0kcal)

一番カロリーが低いセットメニュー合計351kcalになります。

バーガー類ではハンバーガー260kcalが一番カロリー低いですがセットメニューはありません(ハンバーガー、チーズバーガー、チキンクリスプはセットメニューなし)。

また、クーポン利用時はサイドメニューにサラダは選べないので注意してください。サイドサラダのドレッシングは焙煎ごまドレッシング(107kcal)、低カロリー玉ねぎ(6kcal)から選ぶことができます。

 

カロリーの高いセットメニュー

普通のお店で普通にセットを注文する場合、一番カロリーが高いセットメニューはビッグマックセットで1164kcalになります。

<ビックマックセット1164kcal>
メイン:ビッグマック(530kcal)
サイド:ポテトM(424kcal)
ドリンクシェイクチョコS(211kcal)

 

また、メガマック販売店舗で追加料金+50円でポテトL、更に追加料金+20円でシェイクチョコMにしたメガマックLLセットがカロリー最大の組み合わせで1607kcalになります。

<メガマックLLセット1607kcal>
メイン:ビッグマック(736kcal)
サイド:ポテトL(542kcal)
ドリンク:シェイクチョコM(329kcal)

それ以外にも期間限定商品で高カロリー商品が出る場合もあります。

 

マックのメニューカロリー一覧まとめ

今回はマックのメニューカロリー一覧をまとめました。

最初から注文するメニューを決めておくとスムーズだと思うのでカロリーが知りたい時に利用してください。お得に注文する方法も参考にしてくださいね。


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