マックメニューカロリー一覧～最新まとめ～ | マクドナルドのクーポンメニュー、ハッピーセットのおもちゃ

マックのメニューカロリー一覧

マクドナルドのカロリーはやはり少し高めだと思います。

しっかりとチェックしないと、とんでもないカロリーになってしまうかも？カロリーを気にしている人はしっかりとチェックしてください。

私も気になってマクドナルドのカロリー情報をいろいろと調べました。

マックのカロリー情報でまとめた内容一覧

マックの期間限定商品のカロリー（セット、画像あり）
マックのレギュラーメニューのカロリー（セット、画像あり）
カロリーの低いメニュー
セットのカロリーについて

いろいろと考えながら私なりにカロリー一覧表を作りましたが分かりにくいようでしたらコメントいただけると嬉しいです。それでは少し下がって確認ください。

ランキングはこちら→マックカロリーランキング（バーガーなどメインメニュー）

1 マック、期間限定商品のカロリー一覧
2 マック、レギュラーメニューのカロリー一覧表（高い順）
3 カロリーの低い商品メニューは？
4 セットメニューのカロリーについて
5 マックのメニューカロリー一覧まとめ

マック、期間限定商品のカロリー一覧

ここ最近の期間限定商品のカロリー一覧になります。

商品名	カロリー
ジューシーチキン赤とうがらし	451Kcal
テキサスバーガー2021	621Kcal
トリチ（トリプルチーズバーガー）	607Kcal
スパイシーチキンマックナゲット	263Kcal （普通のナゲットは270kcal）
マックシェイク黄桃味	Sサイズ：194Kcal Mサイズ：315Kcal （他のシェイクより1割り程度カロリー低い）
マックフルーリーチョコバナナ味	340Kcal （マックフルーリー超オレオと同じぐらい）
ホットアップルカスタードパイ	265Kcal （アップルパイより50Kcalぐらい高い）
赤辛てりやき（2021年5月26日～6月下旬予定）	546Kcal
黒胡椒てりやき（2021年5月26日～6月下旬予定）	497Kcal
親子てりやき（2021年5月26日～6月下旬予定）	578Kcal
てりやきマフィン（朝マック限定）（2021年5月26日～6月下旬予定）	446Kcal
シャカシャカポテトテリヤキバーガー味（2021年5月26日～6月下旬予定）	S：233Kcal M：419Kcal L：525Kcal （ポテト各サイズに＋8kcal程度）

マック、レギュラーメニューのカロリー一覧表（高い順）

マックのレギュラーメニューのカロリー一覧表をまとめます。

バーガー類のカロリー一覧表（高い順）

以下はバーガー類のカロリー一覧表です。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください。

（夜マックメニューのカロリーは別途まとめています⇒夜マックのメニュー、カロリー一覧）

商品名	カロリー
グランクラブハウス（販売終了）	527Kcal
ビッグマック	525Kcal
てりやきチキンフィレオ	498Kcal
グランベーコンチーズ（販売終了）	489Kcal
てりやきマックバーガー	478Kcal
チキンフィレオ	465Kcal
ダブルチーズバーガー	457Kcal
チキチー(チキンチーズバーガー)	431Kcal
グランガーリックペッパー（販売終了）	428Kcal
マクポ (ベーコンマックポーク・販売終了)	419Kcal
えびフィレオ	395Kcal
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)	389Kcal
エグチ(エッグチーズバーガー)	387Kcal
ベーコンレタスバーガー	374Kcal
チキンクリスプ	345Kcal
フィレオフィッシュ	323Kcal
チーズバーガー	307Kcal
ハンバーガー	256Kcal

サイドメニュー類のカロリー一覧表（高い順）

以下はサイドメニュー類のカロリー一覧表です。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください（ポテナゲは夜マック限定、シェアポテトは店舗限定）。

商品名	カロリー
ポテナゲ特大	1844
ポテナゲ大	1057
シェアポテト	1034
チキンマックナゲット 15ピース	810
マックフライポテト(L)	517
マックフライポテト(M)	410
マックフルーリー® 超オレオ®	337
ワッフルコーンチョコ&アーモンド	295
チキンマックナゲット 5ピース	270
ワッフルコーンストロベリー	257
シャカチキチェダーチーズ	252
シャカチキレッドペッパー	249
シャカチキ(チキンのみ)	243
マックフルーリー® オレオ®クッキー	235
ワッフルコーンプレーン	232
マックフライポテト(S)	225
ホットアップルパイ	211
ソフトツイスト	148
スイートコーン	58
サイドサラダ	10

ドリンク類のカロリー一覧表（高い順）

ドリンク類のカロリー一覧は以下の通りです。カロリーが高い順に並べています。カロリー低いものは下がって確認ください。

商品名	カロリー
マックシェイク® チョコレート(M)	380
マックシェイク® ストロベリー(M)	366
マックシェイク® バニラ(M)	361
マックシェイクチョコレート(S)	228
マックシェイクストロベリー(S)	221
マックシェイク® バニラ(S)	218
マックフロートグレープ	205
マックフロートメロン	205
ファンタグレープ(L)	202
ファンタメロン(L)	202
マックフロートコーク®	195
Qoo すっきり白ブドウ(L)	189
ミニッツメイドオレンジ(L)	189
コカ・コーラ(L)	181
アイスキャラメルラテ(M)	170
キャラメルラテ(M)	170
ファンタグレープ(M)	156
ファンタメロン(M)	156
野菜生活100(L)	156
スプライト(L)	151
Qoo すっきり白ブドウ(M)	146
ミニッツメイドオレンジ(M)	146
コカ・コーラ(M)	140
ミルク	138
アイスキャラメルラテ(S)	136
キャラメルラテ(S)	136
カフェラテ(M)	119
野菜生活100(M)	119
スプライト(M)	117
マックフロートコーヒー	114
アイスカフェラテ(M)	103
ファンタグレープ(S)	101
ファンタメロン(S)	101
ミニッツメイドアップル100	96
Qoo すっきり白ブドウ(S)	94
ミニッツメイドオレンジ(S)	94
コカ・コーラ(S)	90
カフェラテ(S)	85
野菜生活100(S)	77
スプライト(S)	76
アイスカフェラテ(S)	73
プレミアムローストアイスコーヒー(L)	12
プレミアムローストコーヒー(M)	12
コーヒーフレッシュ	11
プレミアムローストアイスコーヒー(M)	9
プレミアムローストコーヒー(S)	7
プレミアムローストアイスコーヒー(S)	6
アールグレイアイスティー(M)	3
アールグレイアイスティー(L)	3
サントリー黒烏龍茶#濃いめ	3
ホットティー(M)	3
アールグレイアイスティー(S)	2
ホットティー(S)	2
コカ・コーラゼロ(S)	0
コカ・コーラゼロ(M)	0
コカ・コーラゼロ(L)	0
爽健美茶(S)	0
爽健美茶(M)	0
爽健美茶(L)	0

カロリーの低い商品メニューは？

カロリーの低い商品のベスト3をそれぞれまとめます。詳細は以下のリンク先のカロリーランキング一覧を参照ください。

（参照：マックのカロリー一覧表（ランキング））

バーガーメニューでカロリーの低い商品ベスト3

バーガー類でカロリーの低い商品3選は以下の通り。

【1位、ハンバーガー】
カロリー：261Kcal

【2位、チーズバーガー】
カロリー：310kcal

【3位、フィレオフィッシュ】
カロリー：341Kcal

サイドメニューでカロリーの低い商品ベスト3

【1位、サイドサラダ】
カロリー：10kcal
（ごまドレッシング107kcal、玉ねぎドレッシング7kcal）

【2位、スイートコーン】
カロリー：56kcal

【3位、プチパンケーキ】
カロリー：134kcal

ドリンクメニューでカロリーの低い商品ベスト3

【1位、爽健美茶】
カロリー：0kcal

【2位、コカ・コーラゼロ】
カロリー：0kcal

【3位、ホットティーとアールグレイアイスティー】
カロリー：2kcal
（付属品の砂糖などを入れるとカロリー上がります）

セットメニューのカロリーについて

マックのセットメニューはメイン（バーガーメニュー）＋サイドメニュー＋ドリンクの組み合わせになります。

サイドメニューで選べるのはポテト、ナゲット、サイドサラダ、コーンのうちいずれかです。

ドリンクは基本的にMサイズになりますがメニューによってはSサイズになります。

以下がセットカロリーの組み合わせのカロリーの概要。カロリー高い組み合わせは1000kcalを越します。単純にカロリー低いものを組み合わせれば500kcal以下にすることも可能です。

～セットメニューのカロリーについて～

★メインメニュー（341～530Kcal）
・バーガー類から選ぶ（341～530kcal）
（ハンバーガー、チーズバーガー、チキンクリスプは選べない）

★サイドメニュー（10～534Kcal）
・ポテトM：424kcal
・ポテトLは（+50円）：534kcal
・ポテトSは（-50円）：232Kcal
・ナゲット5個：263kcal
・サイドサラダ：10Kcal～（＋ドレッシング）
・スイートコーン：56kcal

★ドリンク（0～329kcal）
・ドリンクMサイズが基本
・+20円でサイズアップ
・+40円でカフェモカS、キャラメルラテS
・+60円でカフェモカM、キャラメルラテM、マックフロート、クリームソーダ

ポテトのカロリーに注意

ポテトのカロリーはバーガー類並みに高いです。Mサイズでも424kcal、Lサイズだと534kcalになります。セットのカロリーが高くなる理由はこのポテトにあるので注意してください。

ポテトを選ばずにサラダを選ぶとそのカロリーが10kcalまで減ります。

ただし、サラダはごまドレッシングのカロリーが107kcalと高いです。カロリーが気になる人はドレッシングをかけずに食べるか、玉ねぎドレッシング（7kcal）を選んだほうがいいでしょう。

シェイクのカロリーにも注意

セットでドリンクにシェイクSを選ぶこともできるようになりました。+20円でシェイクMサイズへの変更も可能。

ドリンク類で一番カロリーが高いのがこのシェイクになります。

セットのカロリーを下げたい場合はシェイクは選ばないほうが良さそうです。

ドリンク類にはカロリー0Kcalの商品もあります。カロリーが気になる人はそちらを選ぶといいでしょう。

カロリーの低いセットメニュー

カロリーが一番低いセットメニューの組み合わせはこちら。

＜フィレオフィッシュセット351Kcal＞
メイン：フィレオフィッシュ（341Kcal）
サイド：サイドサラダ（10kcal）
ドリンク：爽健美茶orコーラゼロ（0kcal）

一番カロリーが低いセットメニュー合計351kcalになります。

バーガー類ではハンバーガー260kcalが一番カロリー低いですがセットメニューはありません（ハンバーガー、チーズバーガー、チキンクリスプはセットメニューなし）。

また、クーポン利用時はサイドメニューにサラダは選べないので注意してください。サイドサラダのドレッシングは焙煎ごまドレッシング（107kcal）、低カロリー玉ねぎ（6kcal）から選ぶことができます。

カロリーの高いセットメニュー

普通のお店で普通にセットを注文する場合、一番カロリーが高いセットメニューはビッグマックセットで1164kcalになります。

＜ビックマックセット1164kcal＞
メイン：ビッグマック（530kcal）
サイド：ポテトM（424kcal）
ドリンクシェイクチョコS（211kcal）

また、メガマック販売店舗で追加料金＋50円でポテトL、更に追加料金＋20円でシェイクチョコMにしたメガマックLLセットがカロリー最大の組み合わせで1607kcalになります。

＜メガマックLLセット1607kcal＞
メイン：ビッグマック（736kcal）
サイド：ポテトL（542kcal）
ドリンク：シェイクチョコM（329kcal）

それ以外にも期間限定商品で高カロリー商品が出る場合もあります。

マックのメニューカロリー一覧まとめ

今回はマックのメニューカロリー一覧をまとめました。

最初から注文するメニューを決めておくとスムーズだと思うのでカロリーが知りたい時に利用してください。お得に注文する方法も参考にしてくださいね。