朝マックの商品はとてもおいしいです。

朝だけしか発売していないハッシュポテトとかマフィンなどは最高!

でも知らず知らずのうちに食べすぎてカロリーが大変なことになるかも?やはりある程度は確認してから食べたいものです。

ということで今回は朝マックのカロリー情報を調べました。

バーガー類、サイドメニュー類、ドリンク類の順番でまとめていきます。

今回の朝マックのカロリーについて調査ならびにまとめ

  • 朝マック商品のカロリー一覧を調査
  • バーガー、サイドメニュー、ドリンクに分類
  • 朝マックのカロリーの低い順の一覧表も作成

マクドナルド店舗


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朝マックメニューのカロリー一覧

それではマクドナルドの朝マックのカロリー一覧をまとめます。

バーガーメニュー、サイドメニュー、ドリンクメニュー、ハッピーセットの順番でまとめます。

 

朝マックのメインメニュー(バーガー)のカロリー

マクドナルドの朝マックのメインメニューから紹介します。バーガーメニュー中心ですが一部ホットケーキなどのメニューもあります。

セットのカロリーはハッシュポテトM136kcal+コークM140kcalで計算しています(ビッグブレックファストのセットはハッシュポテトが付かないのでコークM140Kcalで計算)。

<ベーコンエッグマックサンド>
カロリー:299kcal
セット:575kcal

朝マック「ベーコンエッグマックサンド」

 

<ホットケーキ>
カロリー:305Kcal(121kcal)
セット:kcal

朝マック「ホットケーキ」

 

<エッグマックマフィン>
カロリー:310kcal
セット:586kcal

朝マック「エッグマックマフィン」

 

<フィレオフィッシュ>
カロリー:341Kcal
セット:617kcal

朝マック「フィレオフィッシュ」

 

<チキンクリスプマフィン>
カロリー:374Kcal
セット:650kcal

朝マック「チキンクリスプマフィン」

 

<ソーセージマフィン>
カロリー:388Kcal
セット:664kcal
参考:ソーセージマフィンのカロリー、価格など

朝マック「ソーセージマフィン」

 

<マックグリドル ベーコンエッグ>
カロリー:396Kcal
セット:672kcal

朝マック「マックグリドル ベーコンエッグ」

 

<マックグリドル ソーセージ>
カロリー:420Kcal
セット:696kcal

朝マック「マックグリドル ソーセージ」

 

<ソーセージエッグマフィン>
カロリー:468Kcal
セット:744kcal

朝マック「ソーセージエッグマフィン」

 

<チキンエッグマフィン>(販売終了)
カロリー:515Kcal
セット:791kcal

朝マック「チキンエッグマフィン」

 

<マックグリドル ソーセージエッグ>
カロリー:550Kcal
セット:826kcal

朝マック「マックグリドル ソーセージエッグ」

 

 

 

 

<ビッグブレックファスト>
カロリー:613Kcal(シロップ+121kcal)
セット:753kcal(シロップ+121Kcal

朝マック「ビッグブレックファスト」

 

<メガマフィン>
カロリー:687Kcal
セット:963kcal

朝マック「メガマフィン」

 

 

<ビッグブレックファスト デラックス>
カロリー:918Kcal(シロップ+121kcal)
セット:1058kcal(シロップ+121kcal)

朝マック「ビッグブレックファスト デラックス」

 

朝マックのサイドメニュー

次にマクドナルドの朝マックの再度メニューを紹介します。

<ナゲット>
5ピース:263Kcal
15ピース:789Kcal

(画像は5ピースです)

朝マック「ナゲット(5個)」

 

<サラダ>
カロリー:10Kcal
ごまドレッシング:107Kcal
玉ねぎドレッシング:6Kcal

朝マック「サイドサラダ」

 

<ハッシュポテト>
カロリー:136Kcal

 

朝マックのハッシュポテト

 

<プチパンケーキりんご&クリーム>
カロリー:134Kcal
りんご&クリーム:31kcal

朝マック「プチパンケーキ」

 

<スイートコーン>
カロリー:56Kcal

朝マック「スイートコーン」

 

<アップルパイ>
カロリー:211Kcal

朝マック「ホットアップルパイ」

 

朝マックのドリンクメニュー(一般)のカロリー

朝マックの一般のドリンクメニューのカロリーになります。

<コカ・コーラ ゼロ>
S:0Kcal
M:0Kcal
L:0Kcal
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」

 

<コカ・コーラ>
S:90Kcal
M:140Kcal
L:181Kcal
マクドナルド「コカ・コーラ」

 

<スプライト>
S:76Kcal
M:117Kcal
L:151Kcal
マクドナルド「スプライト」

 

<ファンタ グレープ>
S:101Kcal
M:156Kcal
L:202Kcal

 

<ファンタ メロン>(店舗限定)
S:101Kcal
M:156Kcal
L:202Kcal
マクドナルド「ファンタメロン」

 

<Qoo すっきり白ブドウ>
S:94Kcal
M:146Kcal
L:189Kcal
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」

 

<爽健美茶>
S:0Kcal
M:0Kcal
L:0Kcal
マクドナルド「爽健美茶」

 

<アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)>
S:2Kcal
M:3Kcal
L:3Kcal
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」

 

<ホットティー(ミルク/レモン)>
S:2Kcal
M:3Kcal
マクドナルド「ホットティー(ミルク/レモン)」

 

<野菜生活100>
S:77Kcal
M:119Kcal
L:156Kcal
マクドナルド「野菜生活100」

 

<ミニッツメイド オレンジ>
S:94Kcal
M:146Kcal
L:189Kcal
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」

 

<ミニッツメイド アップル>(紙パック)
96Kcal
マクドナルド「ミニッツメイド アップル」

 

<ミルク>(紙パック)
138Kcal
マクドナルド「ミルク」

 

朝マックのドリンクメニュー(マックカフェ)のカロリー

以下はマックカフェドリンクのカロリー一覧です。

<プレミアムローストコーヒー>
S:7kcal
M:12kcal
マクドナルド「プレミアムローストコーヒー」

 

<カフェラテ>
S:85kcal
M:120kcal
マクドナルド「カフェラテ」

 

<カプチーノ>
S:77Kcal
M:120Kcal
マクドナルド「カプチーノ」

 

<カフェモカ>
S:136Kcal
M:171Kcal
マクドナルド「カフェモカ」

 

<キャラメルラテ>
S:136Kcal
M:170Kcal
マクドナルド「キャラメルラテ」

 

<プレミアムローストアイスコーヒー>
S:6Kcal
M:10Kcal
L:12Kcal
マクドナルド「プレミアムローストアイスコーヒー」

 

<アイスカフェラテ>
S:72Kcal
M:102Kcal
マクドナルド「アイスカフェラテ」

 

<アイスカフェモカ>
S:136Kcal
M:170Kcal
マクドナルド「アイスカフェモカ」

 

<アイスキャラメルラテ>
S:136Kcal
M:179Kcal
マクドナルド「アイスキャラメルラテ」

 

朝マックメニューのカロリー一覧表(低い順)

カロリーを下げるためにカロリーの低い順番で並べました。画像は省略しています。

 

バーガー類のカロリー一覧(低い順)

バーガー類のカロリーを低い順番に並べると以下の通りです。全般的にカロリー高め。

 

商品名 カロリー
備考
ベーコンエッグマックサンド 299Kcal
ホットケーキ 305Kcal シロップ
121Kcal
エッグマック
マフィン
310Kcal
フィレオ
フィッシュ
341Kcal
チキンクリスプ
マフィン
362Kcal
ソーセージマフィン 388Kcal
マックグリドル
ベーコンエッグ
396Kcal
マックグリドル
ソーセージ
420Kcal
ソーセージ
エッグマフィン
468Kcal
チキンエッグ
マフィン
515Kcal 販売終了
デラックスチーズ
マフィン
540Kcal 販売終了
マックグリドル
ソーセージエッグ
550Kcal
ビッグブレックファスト
(ハッシュポテト含む)
613Kcal シロップ
121Kcal
メガマフィン 687Kcal
ビッグブレックファスト
デラックス
(ハッシュポテト含む)
918Kcal シロップ
121Kcal

 

サイドメニュー類のカロリー一覧(低い順)

サイドメニュー類のカロリーを低い順番に並べると以下の通りです。付属商品のカロリーも含まれています。必要に応じて計算してください。

サラダのドレッシングは低カロリー玉ねぎを選ぶとかなり低いです。

商品名 カロリー 備考
低カロリー玉ねぎ 6Kcal ドレッシング
サイドサラダ 10Kcal
りんご&クリーム 31Kcal
プチパンケーキ用
バーベキューソース 33Kcal ナゲット用
マスタードソース 47Kcal ナゲット用
スイートコーン 56Kcal
焙煎ごまドレッシング 107Kcal ドレッシング
プチパンケーキ 134Kcal
ハッシュポテト 136Kcal
ホットアップルパイ 211Kcal
チキンマックナゲット
5ピース
263Kcal
チキンマックナゲット
15ピース
789Kcal

 

朝マックのドリンク類のカロリー一覧(低い順)

朝マックのドリンク類のカロリーを低い順に並べると以下の通りです。一部、付属品も含んでいます。カロリーが気になる場合はノンカロリードリンクを選びましょう。

商品名 カロリー 備考
コカ・コーラ ゼロ(S) 0Kcal
コカ・コーラ ゼロ(M) 0Kcal
コカ・コーラ ゼロ(L) 0Kcal
爽健美茶(S) 0Kcal
爽健美茶(M) 0Kcal
爽健美茶(L) 0Kcal
リキッドレモン 1Kcal 付属品
アールグレイ
アイスティー(S)
2Kcal
ホットティー(S) 2Kcal
アールグレイ
アイスティー(M)
3Kcal
アールグレイ
アイスティー(L)
3Kcal
ホットティー(M) 3Kcal
プレミアムロースト
アイスコーヒー(S)
6Kcal
プレミアム
ローストコーヒー(S)
7Kcal
プレミアムロースト
アイスコーヒー(M)
10Kcal
コーヒーフレッシュ 11Kcal
プレミアムロースト
アイスコーヒー(L)
12Kcal
プレミアム
ローストコーヒー(M)
12Kcal
シュガー 12Kcal 付属品
ガムシロップ 22Kcal 付属品
アイスカフェラテ(S) 72Kcal
スプライト(S) 76Kcal
野菜生活100(S) 77Kcal
カプチーノ(S) 77Kcal
カフェラテ(S) 85Kcal
コカ・コーラ(S) 90Kcal
Qoo
すっきり白ブドウ(S)
94Kcal
ミニッツメイド
オレンジ(S)
94Kcal
ミニッツメイド
アップル100
96Kcal
ファンタ グレープ(S) 101Kcal
ファンタ メロン(S) 101Kcal
アイスカフェラテ(M) 102Kcal
スプライト(M) 117Kcal
野菜生活100(M) 119Kcal
カフェラテ(M) 120Kcal
カプチーノ(M) 120Kcal
ロイヤル
ミルクティー(S)
127Kcal
アイスカフェモカ(S) 136Kcal
アイス
キャラメルラテ(S)
136Kcal
カフェモカ(S) 136Kcal
キャラメルラテ(S) 136Kcal
ミルク 138Kcal
コカ・コーラ(M) 140Kcal
Qoo
すっきり白ブドウ(M)
146Kcal
ミニッツメイド
オレンジ(M)
146Kcal
スプライト(L) 151Kcal
ファンタ グレープ(M) 156Kcal
ファンタ メロン(M) 156Kcal
野菜生活100(L) 156Kcal
マックフィズ ゆず 159Kcal
ホットココア(S) 167Kcal
アイス
キャラメルラテ(M)
169Kcal
アイスカフェモカ(M) 170Kcal
キャラメルラテ(M) 170Kcal
カフェモカ(M) 171Kcal
コカ・コーラ(L) 181Kcal
Qoo
すっきり白ブドウ(L)
189Kcal
ミニッツメイド
オレンジ(L)
189Kcal
ロイヤル
ミルクティー(M)
191Kcal
ファンタ グレープ(L) 202Kcal
ファンタ メロン(L) 202Kcal

 

朝マックのカロリー一覧表まとめ

今回は朝マックのカロリー一覧表をまとめました。

低い順番に並べた表も作っているのでカロリーを下げたい時には参考にしてください。

 

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