朝マックの商品はとてもおいしいです。

朝だけしか発売していないハッシュポテトとかマフィンなどは最高!

でも知らず知らずのうちに食べすぎてカロリーが大変なことになるかも?やはりある程度は確認してから食べたいものです。

ということで今回は朝マックのカロリー情報を調べました。

バーガー類、サイドメニュー類、ドリンク類の順番でまとめていきます。

今回の朝マックのカロリーについて調査ならびにまとめ

  • 朝マック商品のカロリー一覧を調査
  • バーガー、サイドメニュー、ドリンクに分類
  • 朝マックのカロリーの低い順の一覧表も作成

マクドナルド店舗


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朝マックメニューのカロリー一覧

それではマクドナルドの朝マックのカロリー一覧をまとめます。

バーガーメニュー、サイドメニュー、ドリンクメニュー、ハッピーセットの順番でまとめます。

 

朝マックのメインメニュー(バーガー)のカロリー

マクドナルドの朝マックのメインメニューから紹介します。バーガーメニュー中心ですが一部ホットケーキなどのメニューもあります。

<エッグマックマフィン>
カロリー:310kcal

朝マック「エッグマックマフィン」

 

<ソーセージエッグマフィン>
カロリー:468Kcal

朝マック「ソーセージエッグマフィン」

 

<ソーセージマフィン>
カロリー:388Kcal

朝マック「ソーセージマフィン」

 

<チキンクリスプマフィン>
カロリー:374Kcal

朝マック「チキンクリスプマフィン」

 

<フィレオフィッシュ>
カロリー:341Kcal

朝マック「フィレオフィッシュ」

 

<ホットケーキ>
カロリー:305Kcal
シロップ:121kcal

朝マック「ホットケーキ」

 

<マックグリドル ソーセージエッグ>
カロリー:550Kcal

朝マック「マックグリドル ソーセージエッグ」

 

<マックグリドル ベーコンエッグ>
カロリー:396Kcal

朝マック「マックグリドル ベーコンエッグ」

 

<マックグリドル ソーセージ>
カロリー:420Kcal

朝マック「マックグリドル ソーセージ」

 

<チキンエッグマフィン>
カロリー:515Kcal

朝マック「チキンエッグマフィン」

 

<メガマフィン>
カロリー:687Kcal

朝マック「メガマフィン」

 

<ビッグブレックファスト>
カロリー:613Kcal
シロップ:121kcal

朝マック「ビッグブレックファスト」

 

<ビッグブレックファスト デラックス>
カロリー:918Kcal
シロップ:121kcal

朝マック「ビッグブレックファスト デラックス」

 

朝マックのサイドメニュー

次にマクドナルドの朝マックの再度メニューを紹介します。

<ナゲット>
5ピース:263Kcal
15ピース:789Kcal

(画像は5ピースです)

朝マック「ナゲット(5個)」

 

<サラダ>
カロリー:10Kcal
ごまドレッシング:107Kcal
玉ねぎドレッシング:6Kcal

朝マック「サイドサラダ」

 

<ハッシュポテト>
カロリー:136Kcal

 

朝マックのハッシュポテト

 

<プチパンケーキりんご&クリーム>
カロリー:134Kcal
りんご&クリーム:31kcal

朝マック「プチパンケーキ」

 

<スイートコーン>
カロリー:56Kcal

朝マック「スイートコーン」

 

<アップルパイ>
カロリー:211Kcal

朝マック「ホットアップルパイ」

 

朝マックのドリンクメニュー(一般)のカロリー

朝マックの一般のドリンクメニューのカロリーになります。

<コカ・コーラ ゼロ>
S:0Kcal
M:0Kcal
L:0Kcal
マクドナルド「コカ・コーラゼロ」

 

<コカ・コーラ>
S:90Kcal
M:140Kcal
L:181Kcal
マクドナルド「コカ・コーラ」

 

<スプライト>
S:76Kcal
M:117Kcal
L:151Kcal
マクドナルド「スプライト」

 

<ファンタ グレープ>
S:101Kcal
M:156Kcal
L:202Kcal

 

<ファンタ メロン>(店舗限定)
S:101Kcal
M:156Kcal
L:202Kcal
マクドナルド「ファンタメロン」

 

<Qoo すっきり白ブドウ>
S:94Kcal
M:146Kcal
L:189Kcal
マクドナルド「Qoo すっきり白ブドウ」

 

<爽健美茶>
S:0Kcal
M:0Kcal
L:0Kcal
マクドナルド「爽健美茶」

 

<アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)>
S:2Kcal
M:3Kcal
L:3Kcal
マクドナルド「アールグレイ アイスティー(ミルク/レモン)」

 

<ホットティー(ミルク/レモン)>
S:2Kcal
M:3Kcal
マクドナルド「ホットティー(ミルク/レモン)」

 

<野菜生活100>
S:77Kcal
M:119Kcal
L:156Kcal
マクドナルド「野菜生活100」

 

<ミニッツメイド オレンジ>
S:94Kcal
M:146Kcal
L:189Kcal
マクドナルド「ミニッツメイド オレンジ」

 

<ミニッツメイド アップル>(紙パック)
96Kcal
マクドナルド「ミニッツメイド アップル」

 

<ミルク>(紙パック)
138Kcal
マクドナルド「ミルク」

 

朝マックのドリンクメニュー(マックカフェ)のカロリー

以下はマックカフェドリンクのカロリー一覧です。

<プレミアムローストコーヒー>
S:7kcal
M:12kcal
マクドナルド「プレミアムローストコーヒー」

 

<カフェラテ>
S:85kcal
M:120kcal
マクドナルド「カフェラテ」

 

<カプチーノ>
S:77Kcal
M:120Kcal
マクドナルド「カプチーノ」

 

<カフェモカ>
S:136Kcal
M:171Kcal
マクドナルド「カフェモカ」

 

<キャラメルラテ>
S:136Kcal
M:170Kcal
マクドナルド「キャラメルラテ」

 

<プレミアムローストアイスコーヒー>
S:6Kcal
M:10Kcal
L:12Kcal
マクドナルド「プレミアムローストアイスコーヒー」

 

<アイスカフェラテ>
S:72Kcal
M:102Kcal
マクドナルド「アイスカフェラテ」

 

<アイスカフェモカ>
S:136Kcal
M:170Kcal
マクドナルド「アイスカフェモカ」

 

<アイスキャラメルラテ>
S:136Kcal
M:179Kcal
マクドナルド「アイスキャラメルラテ」

 

朝マックメニューのカロリー一覧表(低い順)

カロリーを下げるためにカロリーの低い順番で並べました。画像は省略しています。

 

バーガー類のカロリー一覧(低い順)

バーガー類のカロリーを低い順番に並べると以下の通りです。全般的にカロリー高め。

商品名 カロリー 備考
ホットケーキ 305 シロップ
121Kcal
エッグマック
マフィン
310
フィレオ
フィッシュ
341
チキンクリスプ
マフィン
374
ソーセージマフィン 388
マックグリドル
ベーコンエッグ
396
マックグリドル
ソーセージ
420
ソーセージ
エッグマフィン
468
チキンエッグ
マフィン
515
デラックスチーズ
マフィン
540
マックグリドル
ソーセージエッグ
550
ビッグブレックファスト
(ハッシュポテト含む)
613 シロップ
121Kcal
メガマフィン 687
ビッグブレックファスト
デラックス
(ハッシュポテト含む)
918 シロップ
121Kcal

 

サイドメニュー類のカロリー一覧(低い順)

サイドメニュー類のカロリーを低い順番に並べると以下の通りです。付属商品のカロリーも含まれています。必要に応じて計算してください。

サラダのドレッシングは低カロリー玉ねぎを選ぶとかなり低いです。

商品名 カロリー 備考
低カロリー玉ねぎ 6 ドレッシング
サイドサラダ 10
りんご&クリーム 31
プチパンケーキ用
バーベキューソース 33 ナゲット用
マスタードソース 47 ナゲット用
スイートコーン 56
焙煎ごまドレッシング 107 ドレッシング
プチパンケーキ 134
ハッシュポテト 136
ホットアップルパイ 211
チキンマックナゲット
5ピース
263
チキンマックナゲット
15ピース
789

 

朝マックのドリンク類のカロリー一覧(低い順)

朝マックのドリンク類のカロリーを低い順に並べると以下の通りです。一部、付属品も含んでいます。カロリーが気になる場合はノンカロリードリンクを選びましょう。

商品名 カロリー 備考
コカ・コーラ ゼロ(S) 0
コカ・コーラ ゼロ(M) 0
コカ・コーラ ゼロ(L) 0
爽健美茶(S) 0
爽健美茶(M) 0
爽健美茶(L) 0
リキッドレモン 1 付属品
アールグレイ
アイスティー(S)
2
ホットティー(S) 2
アールグレイ
アイスティー(M)
3
アールグレイ
アイスティー(L)
3
ホットティー(M) 3
プレミアムロースト
アイスコーヒー(S)
6
プレミアム
ローストコーヒー(S)
7
プレミアムロースト
アイスコーヒー(M)
10
コーヒーフレッシュ 11
プレミアムロースト
アイスコーヒー(L)
12
プレミアム
ローストコーヒー(M)
12
シュガー 12 付属品
ガムシロップ 22 付属品
アイスカフェラテ(S) 72
スプライト(S) 76
野菜生活100(S) 77
カプチーノ(S) 77
カフェラテ(S) 85
コカ・コーラ(S) 90
Qoo
すっきり白ブドウ(S)
94
ミニッツメイド
オレンジ(S)
94
ミニッツメイド
アップル100
96
ファンタ グレープ(S) 101
ファンタ メロン(S) 101
アイスカフェラテ(M) 102
スプライト(M) 117
野菜生活100(M) 119
カフェラテ(M) 120
カプチーノ(M) 120
ロイヤル
ミルクティー(S)
127
アイスカフェモカ(S) 136
アイス
キャラメルラテ(S)
136
カフェモカ(S) 136
キャラメルラテ(S) 136
ミルク 138
コカ・コーラ(M) 140
Qoo
すっきり白ブドウ(M)
146
ミニッツメイド
オレンジ(M)
146
スプライト(L) 151
ファンタ グレープ(M) 156
ファンタ メロン(M) 156
野菜生活100(L) 156
マックフィズ ゆず 159
ホットココア(S) 167
アイス
キャラメルラテ(M)
169
アイスカフェモカ(M) 170
キャラメルラテ(M) 170
カフェモカ(M) 171
コカ・コーラ(L) 181
Qoo
すっきり白ブドウ(L)
189
ミニッツメイド
オレンジ(L)
189
ロイヤル
ミルクティー(M)
191
ファンタ グレープ(L) 202
ファンタ メロン(L) 202

 

朝マックのカロリー一覧表まとめ

今回は朝マックのカロリー一覧表をまとめました。

低い順番に並べた表も作っているのでカロリーを下げたい時には参考にしてください。

 

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