（この記事は2018年のロコモコのカロリー関連の情報です。2020年のロコモコのカロリー情報はこちらをクリクして確認ください⇒チーズロコモコバーガー2020のカロリー、糖質など）
2018年7月11日（水）にマックのロコモコが登場します。今回登場するロコモコバーガーは5種類。それ以外にもマックフィズブルーハワイなど関連商品3商品も登場します。
どの商品も興味深いところですがやはり気になるのはカロリーです。いろいろな商品を食べていくとどうしてもカロリーが高くなってしまいます。
ということで今回はマックの期間限定の新商品ロコモコバーガーなどのカロリー情報を中心に調べました。
- ロコモコ2018について
- ロコモコなどのカロリー
- ロコモコのカロリーを下げる方法
およそ上記の順番でまとめていきます。必要なところまで下がって確認ください。
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目次
ロコモコバーガー2018（バーガー5商品＋その他3商品）のカロリー
まずは期間限定のロコモコバーガーなどバーガー5種類とその他関連商品3商品のの商品情報ならびにカロリー情報をチェックしていきます。
ロコモコのカロリー
マックのロコモコは「肉汁グレイビーソース」が味の決めて。それ以外に具材はビーフ、ロコモコ必須の食材たまご、レタスが組み合わっています。全体的にカロリーが高そうな構成。
実際にロコモコのカロリー情報を調べたところ510Kcalであることが判明しました。やはりカロリー高めです。
＜ロコモコ＞
単品：510kcal
セット：1074kcal（ポテトM424kcal＋コーラM140kcalで計算）
チーズロコモコ
ロコモコにチェダーチーズを入れたのがチーズロコモコです。まろやかな味わいになることでしょう。ただし、チーズを入れることでカロリーの高いロコモコから更に50kcal程度カロリーが高くなります。なんとチーズロコモコのカロリーは560kcalです。
＜チーズロコモコ＞
単品：560kcal
セット：1124kcal（ポテトM424kcal＋コーラM140kcalで計算）
スパイシーロコモコ
スパイシーロコモコはロコモコにベーコンとハラペーニョ・チリペッパー入り特製ソースを加えています。ロコモコよりもカロリー高そうなのですが実際にはスパイシーロコモコのカロリーは507kcalでした。ロコモコより若干カロリー低い。
これは「ハラペーニョ・チリペッパー入り特製ソース」を加えることで「肉汁グレイビーソース」を減らすなど構成比が異なることが原因かも？詳細は不明です。
＜スパイシーロコモコ＞
単品：507kcal
セット：1071kcal（ポテトM424kcal＋コーラM140kcalで計算）
ロコモコマフィン（朝マック限定）
2018年のロコモコは朝マック限定のロコモコマフィンも登場。「肉汁グレイビーソース」に加えて具材はソーセージ、ロコモコ必須の食材たまご、レタスが組み合わっています。
ロコモコの朝マックバージョンということでこちらもおいしそうではありますがカロリーも高そうな構成。実際にロコモコマフィンのカロリーを確認したところ524kcalということで朝から少しやばいです。
＜ロコモコマフィン＞
単品：524kcal
コンビ：614Kcal（コーラS90kcalで計算）
セット：800kcal（ハッシュポテト136kcal＋コーラM140kcalで計算）
チーズロコモコマフィン（朝マック限定）
朝マック限定のロコモコマフィンにチーズを加えたのがチーズロコモコマフィンです。こちらも朝マック限定。
カロリーの高いロコモコマフィンにチーズを加えることによって更にカロリーが高く、チーズロコモコマフィンのカロリーは574kcalとなっています。単品では今回のロコモコバーガーシリーズで一番カロリーが高いです。
＜チーズロコモコマフィン＞
単品：574kcal
コンビ：664Kcal（コーラS90kcalで計算）
セット：850kcal（ハッシュポテト136kcal＋コーラM140kcalで計算）
マックフィズブルーハワイのカロリー
マックフィズブルーハワイはりんご果汁1%の炭酸ドリンクです。このマックフィズブルーハワイのカロリーは154kcalとなっています。炭酸ドリンクとしてはこんなものでしょう。
＜マックフィズブルーハワイ＞
単品：154kcal
（写真はグラスですが実際にはプラスチックカップになります）
マックフロートブルーハワイ
マックフィズブルーハワイにソフトクリームをトッピングしたのがマックフロートブルーハワイです。ソフトクリームが乗っているのでマックフィズよりもカロリーが高くなるのは容易に想像できることでしょう。このマックフロートブルーハワイのカロリーは260kcalです。
＜マックフロートブルーハワイ＞
カロリー：260kcal
（写真はグラスですが実際にはプラスチックカップになります）
シャカシャカポテトワイルドバーベキュー味
ワイルドバーベキュー味のシャカシャカポテトも登場。シャカシャカポテトの味付けになるシーズニングはそれほどカロリーが高くはなく、およそ普通のポテトのカロリーに+10kcalとなります。ただし元になるポテトがカロリー高いので注意してください。
＜シャカシャカポテトワイルドバーベキュー味＞
Sサイズ：243Kcal
Mサイズ：434Kcal
Lサイズ：544Kcal
ロコモコなどのカロリー対策
それではロコモコのカロリーを下げる方法などを対策方法を検討します。
セットのカロリーを下げる方法
今回の期間限定商品ロコモコバーガーシリーズはカロリー高めです。そして、それぞれ単品でカロリーを下げるのは困難。単純に友達とはんぶんこするとかシェアするしかないでしょう。
一方でセットメニューのカロリーが気になる場合はサイドメニューをサラダにすることも検討してください（サラダは10kcal、ドレッシングはごまが107kcalでたまねぎが6kcalなので組み合わせによっては400kcalぐらい下がる）。
もしくは-50円でポテトをSサイズにするのもいいでしょう（ポテトMのカロリーは424kcal、ポテトSのカロリーは232Kcalなので200Kcal近く下がります）。ポテトのSサイズとMサイズの量はかなり違うのでもったいないと感じるかも。その場合はやはり友達とシェアすることも考えるといいでしょう。
なおクーポンを使ってセットを購入する場合はサイドメニューの変更は不可の場合が多いので注意（サラダへの変更やポテトのサイズ変更ができない）。
あと、セットのドリンクをノンカロリーにするのもおすすめ（ゼロカロリーコーラや爽健美茶）。ドリンクのカロリーがゼロになればかなりカロリーを下げることができます。
ということでセットの場合、カロリーは最大で500kacl程度は下げることが可能。上手に組み合わせてください。
トクホの黒烏龍茶で血中の中性脂肪を抑える
更に対策するならばトクホのドリンク。
2018年2月20日にマクドナルド初のトクホ飲料「黒烏龍茶」が登場しています。通常のセットに+20円でドリンクに選択可能になるのでドリンクの変更も検討するといいでしょう。
このサントリーの黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑える“ウーロン茶重合ポリフェノール”の働きにより、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることを特長としています。脂肪の吸収を抑えることでダイエットにも効果的と言えるでしょう。
ただしクーポン使った場合はセットのドリンクで選択することはできないので注意してください。
ネットでトクホ商品を購入するのもおすすめ
個人的にはトクホ商品をネットで購入することを推薦します。まとめ買いしなければいけないというデメリットはありますがコンビニやスーパーよりもかなりお得。特にマクドナルドのトクホは200ml程度で単品250円なのでさすがに高すぎな印象。
ネットで購入すると、黒烏龍茶は350mlが2ケース48本で6500円ぐらいで送料無料。350mlが1本あたり135円でかなりお得です。
⇒サントリー黒烏龍茶350ml（楽天で検索した結果です）
またトクホのサントリーの特茶もおすすめ。約500mlで標準価格184円。スーパーに行っても値段下がらないのですがネットで購入すると1本辺り145円ぐらいになります（48本で7000円以下です）。しかも送料無料なので家から出なくても運んでくれるのでありがたいところ。私はこちらを良く利用しています。
⇒特茶（楽天で検索した結果です）
当然、マックの店内でこれらの商品を持ち込んで飲んでは駄目ですが、持ち歩いてマックで食事する前後に飲んでおくとかすれば効果的だと思います（ちなみにフードコート店であれば持ち込んでも特に問題ないと思います）。
ロコモコの価格や販売期間など
ロコモコの価格は単品で390円～440円です（朝マック商品は330円～360円）。セットを含めた価格一覧は別途まとめているのでそちらも確認ください。ちょっと高いですがお得に購入する方法もあるので無料で購入できるかもしれません。お得に購入する方法は上手に利用してください。
⇒マクドナルド、ロコモコ2018の価格～株主優待券も使える？
また、ロコモコバーガー5種類の販売期間は2018年7月11日（水）から8月上旬予定となっています（関連商品は期間異なるので注意）。他の期間限定商品なども含めた販売期間情報を別途まとめているのでそちらも確認ください。
⇒マクドナルド、ロコモコ2018の販売期間はいつからいつまで？
ロコモコバーガーの味と感想など（追記）
その後、2018年7月11日（水）にマクドナルドに行ってスパイシーロコモコを食べました。これが辛いけどおいしい！マックフロートブルーハワイもおいしかったです（ちょっと甘すぎな気もしたけど）。
その辺り、スパイシーロコモコの感想やネットのロコモコ関連の口コミ・評判もまとめたので参考にしてください。
（参考：マック、ロコモコバーガー2018の味と感想、口コミ・評判など）
ロコモコのカロリーまとめ
- ロコモコバーガー5商品＋関連商品3商品が2018年7月11日（水）から登場
- カロリーは全体的に高め。食べ過ぎ注意
- セットにする場合はサイドメニューやドリンクを上手に選択してカロリーを下げよう
- ドリンクに黒烏龍茶を選ぶのもいいかと
- ネットで黒烏龍茶や特茶などをお得に購入しておくこともおすすめ
2018年7月11日（水）からマックの期間限定メニューロコモコバーガーなどが登場します。
全体的にカロリー高めですがいろいろと工夫することでカロリーを下げることも可能なので上手にコントロールしてください。
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マクドのメニュー価格一覧～お得に購入する方法も～
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