朝マックの商品はとてもおいしいです。
朝だけしか発売していないハッシュポテトとかマフィンなどは最高！
でも知らず知らずのうちに食べすぎてカロリーが大変なことになるかも？やはりある程度は確認してから食べたいものです。
ということで今回は朝マックのカロリー情報を調べました。
バーガー類、サイドメニュー類、ドリンク類の順番でまとめていきます。
今回の朝マックのカロリーについて調査ならびにまとめ
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目次
朝マックメニューのカロリー一覧
それではマクドナルドの朝マックのカロリー一覧をまとめます。
バーガーメニュー、サイドメニュー、ドリンクメニュー、ハッピーセットの順番でまとめます。
朝マックのメインメニュー（バーガー）のカロリー
マクドナルドの朝マックのメインメニューから紹介します。バーガーメニュー中心ですが一部ホットケーキなどのメニューもあります。
セットのカロリーはハッシュポテトM136kcal＋コークM140kcalで計算しています（ビッグブレックファストのセットはハッシュポテトが付かないのでコークM140Kcalで計算）。
＜ベーコンエッグマックサンド＞
カロリー：299kcal
セット：575kcal
＜ホットケーキ＞
カロリー：305Kcal（シロップ121kcal別途）
セット：581kcal
＜エッグマックマフィン＞
カロリー：310kcal
セット：586kcal
参考：エッグマックマフィンのカロリー、糖質、価格など
＜フィレオフィッシュ＞
カロリー：341Kcal
セット：617kcal
＜チキンクリスプマフィン＞
カロリー：374Kcal
セット：650kcal
＜ソーセージマフィン＞
カロリー：388Kcal
セット：664kcal
参考：ソーセージマフィンのカロリー、価格など
＜マックグリドル ベーコンエッグ＞
カロリー：396Kcal
セット：672kcal
＜マックグリドル ソーセージ＞
カロリー：420Kcal
セット：696kcal
＜ソーセージエッグマフィン＞
カロリー：468Kcal
セット：744kcal
＜チキンエッグマフィン＞（販売終了）
カロリー：515Kcal
セット：791kcal
＜マックグリドル ソーセージエッグ＞
カロリー：550Kcal
セット：826kcal
＜ビッグブレックファスト＞
カロリー：613Kcal（シロップ＋121kcal）
セット：753kcal(シロップ＋121Kcal
＜メガマフィン＞
カロリー：687Kcal
セット：963kcal
＜ビッグブレックファスト デラックス＞
カロリー：918Kcal（シロップ＋121kcal）
セット：1058kcal（シロップ＋121kcal）
朝マックのサイドメニュー
次にマクドナルドの朝マックの再度メニューを紹介します。
＜ナゲット＞
5ピース：263Kcal
15ピース：789Kcal
（画像は5ピースです）
＜サラダ＞
カロリー：10Kcal
ごまドレッシング：107Kcal
玉ねぎドレッシング：6Kcal
＜ハッシュポテト＞
カロリー：136Kcal
＜プチパンケーキりんご＆クリーム＞
カロリー：134Kcal
りんご＆クリーム：31kcal
＜スイートコーン＞
カロリー：56Kcal
＜アップルパイ＞
カロリー：211Kcal
朝マックのドリンクメニュー（一般）のカロリー
朝マックの一般のドリンクメニューのカロリーになります。
＜コカ・コーラ ゼロ＞
S：0Kcal
M：0Kcal
L：0Kcal
＜コカ・コーラ＞
S：90Kcal
M：140Kcal
L：181Kcal
＜スプライト＞
S：76Kcal
M：117Kcal
L：151Kcal
＜ファンタ グレープ＞
S：101Kcal
M：156Kcal
L：202Kcal
＜ファンタ メロン＞（店舗限定）
S：101Kcal
M：156Kcal
L：202Kcal
＜Qoo すっきり白ブドウ＞
S：94Kcal
M：146Kcal
L：189Kcal
＜爽健美茶＞
S：0Kcal
M：0Kcal
L：0Kcal
＜アールグレイ アイスティー（ミルク／レモン）＞
S：2Kcal
M：3Kcal
L：3Kcal
＜ホットティー（ミルク／レモン）＞
S：2Kcal
M：3Kcal
＜野菜生活100＞
S：77Kcal
M：119Kcal
L：156Kcal
＜ミニッツメイド オレンジ＞
S：94Kcal
M：146Kcal
L：189Kcal
＜ミニッツメイド アップル＞（紙パック）
96Kcal
＜ミルク＞（紙パック）
138Kcal
朝マックのドリンクメニュー（マックカフェ）のカロリー
以下はマックカフェドリンクのカロリー一覧です。
＜プレミアムローストコーヒー＞
S：7kcal
M：12kcal
＜カフェラテ＞
S：85kcal
M：120kcal
＜カプチーノ＞
S：77Kcal
M：120Kcal
＜カフェモカ＞
S：136Kcal
M：171Kcal
＜キャラメルラテ＞
S：136Kcal
M：170Kcal
＜プレミアムローストアイスコーヒー＞
S：6Kcal
M：10Kcal
L：12Kcal
＜アイスカフェラテ＞
S：72Kcal
M：102Kcal
＜アイスカフェモカ＞
S：136Kcal
M：170Kcal
＜アイスキャラメルラテ＞
S：136Kcal
M：179Kcal
朝マックメニューのカロリー一覧表（低い順）
カロリーを下げるためにカロリーの低い順番で並べました。画像は省略しています。
バーガー類のカロリー一覧（低い順）
バーガー類のカロリーを低い順番に並べると以下の通りです。全般的にカロリー高め。
| 商品名 | カロリー |
備考 |
| ベーコンエッグマックサンド | 299Kcal | |
| ホットケーキ | 305Kcal | シロップ 121Kcal |
| エッグマック マフィン |
310Kcal | |
| フィレオ フィッシュ |
341Kcal | |
| チキンクリスプ マフィン |
362Kcal | |
| ソーセージマフィン | 388Kcal | |
| マックグリドル ベーコンエッグ |
396Kcal | |
| マックグリドル ソーセージ |
420Kcal | |
| ソーセージ エッグマフィン |
468Kcal | |
| チキンエッグ マフィン |
515Kcal | 販売終了 |
| デラックスチーズ マフィン |
540Kcal | 販売終了 |
| マックグリドル ソーセージエッグ |
550Kcal | |
| ビッグブレックファスト (ハッシュポテト含む) |
613Kcal | シロップ 121Kcal |
| メガマフィン | 687Kcal | |
| ビッグブレックファスト デラックス (ハッシュポテト含む) |
918Kcal | シロップ 121Kcal |
サイドメニュー類のカロリー一覧（低い順）
サイドメニュー類のカロリーを低い順番に並べると以下の通りです。付属商品のカロリーも含まれています。必要に応じて計算してください。
サラダのドレッシングは低カロリー玉ねぎを選ぶとかなり低いです。
| 商品名 | カロリー | 備考 |
| 低カロリー玉ねぎ | 6Kcal | ドレッシング |
| サイドサラダ | 10Kcal | |
| りんご&クリーム | 31Kcal |
プチパンケーキ用
|
| バーベキューソース | 33Kcal | ナゲット用 |
| マスタードソース | 47Kcal | ナゲット用 |
| スイートコーン | 56Kcal | |
| 焙煎ごまドレッシング | 107Kcal | ドレッシング |
| プチパンケーキ | 134Kcal | |
| ハッシュポテト | 136Kcal | |
| ホットアップルパイ | 211Kcal | |
| チキンマックナゲット 5ピース |
263Kcal | |
| チキンマックナゲット 15ピース |
789Kcal |
朝マックのドリンク類のカロリー一覧（低い順）
朝マックのドリンク類のカロリーを低い順に並べると以下の通りです。一部、付属品も含んでいます。カロリーが気になる場合はノンカロリードリンクを選びましょう。
| 商品名 | カロリー | 備考 |
| コカ・コーラ ゼロ(S) | 0Kcal | |
| コカ・コーラ ゼロ(M) | 0Kcal | |
| コカ・コーラ ゼロ(L) | 0Kcal | |
| 爽健美茶(S) | 0Kcal | |
| 爽健美茶(M) | 0Kcal | |
| 爽健美茶(L) | 0Kcal | |
| リキッドレモン | 1Kcal | 付属品 |
| アールグレイ アイスティー(S) |
2Kcal | |
| ホットティー(S) | 2Kcal | |
| アールグレイ アイスティー(M) |
3Kcal | |
| アールグレイ アイスティー(L) |
3Kcal | |
| ホットティー(M) | 3Kcal | |
| プレミアムロースト アイスコーヒー(S) |
6Kcal | |
| プレミアム ローストコーヒー(S) |
7Kcal | |
| プレミアムロースト アイスコーヒー(M) |
10Kcal | |
| コーヒーフレッシュ | 11Kcal | |
| プレミアムロースト アイスコーヒー(L) |
12Kcal | |
| プレミアム ローストコーヒー(M) |
12Kcal | |
| シュガー | 12Kcal | 付属品 |
| ガムシロップ | 22Kcal | 付属品 |
| アイスカフェラテ(S) | 72Kcal | |
| スプライト(S) | 76Kcal | |
| 野菜生活100(S) | 77Kcal | |
| カプチーノ(S) | 77Kcal | |
| カフェラテ(S) | 85Kcal | |
| コカ・コーラ(S) | 90Kcal | |
| Qoo すっきり白ブドウ(S) |
94Kcal | |
| ミニッツメイド オレンジ(S) |
94Kcal | |
| ミニッツメイド アップル100 |
96Kcal | |
| ファンタ グレープ(S) | 101Kcal | |
| ファンタ メロン(S) | 101Kcal | |
| アイスカフェラテ(M) | 102Kcal | |
| スプライト(M) | 117Kcal | |
| 野菜生活100(M) | 119Kcal | |
| カフェラテ(M) | 120Kcal | |
| カプチーノ(M) | 120Kcal | |
| ロイヤル ミルクティー(S) |
127Kcal | |
| アイスカフェモカ(S) | 136Kcal | |
| アイス キャラメルラテ(S) |
136Kcal | |
| カフェモカ(S) | 136Kcal | |
| キャラメルラテ(S) | 136Kcal | |
| ミルク | 138Kcal | |
| コカ・コーラ(M) | 140Kcal | |
| Qoo すっきり白ブドウ(M) |
146Kcal | |
| ミニッツメイド オレンジ(M) |
146Kcal | |
| スプライト(L) | 151Kcal | |
| ファンタ グレープ(M) | 156Kcal | |
| ファンタ メロン(M) | 156Kcal | |
| 野菜生活100(L) | 156Kcal | |
| マックフィズ ゆず | 159Kcal | |
| ホットココア(S) | 167Kcal | |
| アイス キャラメルラテ(M) |
169Kcal | |
| アイスカフェモカ(M) | 170Kcal | |
| キャラメルラテ(M) | 170Kcal | |
| カフェモカ(M) | 171Kcal | |
| コカ・コーラ(L) | 181Kcal | |
| Qoo すっきり白ブドウ(L) |
189Kcal | |
| ミニッツメイド オレンジ(L) |
189Kcal | |
| ロイヤル ミルクティー(M) |
191Kcal | |
| ファンタ グレープ(L) | 202Kcal | |
| ファンタ メロン(L) | 202Kcal |
朝マックのカロリー一覧表まとめ
今回は朝マックのカロリー一覧表をまとめました。
低い順番に並べた表も作っているのでカロリーを下げたい時には参考にしてください。
（合わせてお読みください）
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