マック、グラコロ2020のカロリーなど
マックのグラコロが今年も登場！2商品が2020年12月2日（水）から登場します。
毎年冬になると登場するので、グラコロが発売されると冬が来た！って感じがしますね。
早く食べたいところですが、、、。
やはりカロリーが気になります。
ということで今回はマックから新登場のグラコロ2020シリーズ2商品のカロリー情報を中心にまとめます。
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目次
グラコロ2020について
マックのグラコロ2020シリーズが2020年12月2日（水）から発売されいます。例年よりも少し早い発売ですね。それでもグラコロが発売という言葉を聞くと冬そして寒さを感じます。
そのマックの今年のグラコロ2商品の名前は以下の通り。
- グラコロ
- コク旨ビーフシチューグラコロ
例年登場するグラコロとビーフシチューソースのグラコロの2種類という感じかな？それではこの2つのグラコロの商品情報の詳細とカロリーを次にまとめます。
グラコロ2020、新メニュー2商品の商品情報とカロリー
それではグラコロ2020の新メニュー2商品のカロリー情報についてまとめていきます。
グラコロの商品情報とカロリー
グラコロの具材はグラタンコロッケとキャベツというシンプルな構成です。
ソースはグラタンコロッケの上部にスパイス感が特長の特製コロッケソース、そして下部には濃厚なコクのあるたまごソースを入れています。
これら具材とソースをバターを加えたリッチなふわふわ蒸しバンズでサンドしています。
このグラコロのカロリーは409Kcalです（昨年とほぼ変わらず）。セットのカロリーはポテトとコークの組み合わせだと959Kcalです。
朝マックのセットのカロリーはハッシュポテトとコークの組み合わせだと686Kcalになります。
＜グラコロのカロリー＞
単品：409Kcal
セット：959Kcal（ポテトM410Kcal＋コークM140Kcalで計算）
＜グラコロ（朝マック）＞
単品：409Kcal（推測値）
コンビ：499Kcal（コークS90Kcalで計算）
セット：685Kcal（ハッシュポテト136Kcal＋コークM140Kcalで計算）
コク旨ビーフシチューグラコロのカロリーなど
コク旨ビーフシチューグラコロはビーフシチューソースを使っているということでグラコロよりもカロリーが高いと思われます。
実際に確認したところコク旨ビーフシチューグラコロのカロリーが単品で462Kcalであることが判明しました。セットでは1000kcalを超えます。
＜コク旨ビーフシチューグラコロ＞
単品：462Kcal（推測値）
セット：1012Kcal（ポテトM424Kcal＋コーク140Kcalで計算）
＜コク旨ビーフシチューグラコロ（朝マック）＞
単品：462Kcal
コンビ：552Kcal（コークS90Kcalで計算）
セット：738Kcal（ハッシュポテト136Kcal＋コークM140Kcalで計算）
グラコロ2020の糖質
グラコロの糖質情報もチェックしました。グラコロは全体的に小麦粉、炭水化物系なので糖質は高そうなイメージですね。
グラコロの糖質
グラコロの糖質は42.1gです。マクドナルドの商品の中では糖質高め。セットにすると組み合わせによっては軽く100gを超えます。糖質が気になる人は注意してください。
＜グラコロの糖質＞
単品：42.1g
セット：123.4g（ポテトM＋コーラMで計算）
低糖質セット：44.7g（サラダ、オニオンドレッシング＋爽健美茶）
＜ダブルチーズバーガーの糖質＞（比較参考）
単品：31.4g
＜てりやきバーガーの糖質＞（比較参考）
単品：36.4g
＜えびフィレオの糖質＞（比較参考）
単品：47.7g
（参考：マクドナルドの糖質一覧（低い順））
コク旨ビーフシチューグラコロの糖質
コク旨ビーフシチューグラコロの糖質は44.9gです。グラコロよりも糖質が少し高い。糖質が気になる人は注意してください。
＜グラコロの糖質＞
単品：44.9g
セット：126.2g（ポテトM＋コーラMで計算）
低糖質セット：47.5g（サラダ、オニオンドレッシング＋爽健美茶）
＜ダブルチーズバーガーの糖質＞（比較参考）
単品：31.4g
＜てりやきバーガーの糖質＞（比較参考）
単品：36.4g
＜えびフィレオの糖質＞（比較参考）
単品：47.7g
（参考：マクドナルドの糖質一覧（低い順））
グラコロ2020、2商品のカロリーや糖質を下げる方法は？
グラコロ2020関連2商品について、それぞれ単品でカロリーや糖質を下げるのは困難です。友達や家族とシェアするしかないでしょう。
一方で、セットで注文する場合は他のメニューを工夫することでカロリーや糖質を下げることは可能。
例えば、セットにする場合にはサイドメニューをサラダにすることも検討してください（サラダは10kcal、ドレッシングはごまドレッシングが107kcal、たまねぎドレッシングが6kcalなのでたまねぎドレッシングを選べばサイドメニューは16Kcalまでカロリーを下げることが可能、糖質もかなり下がります）。
もしくは-50円でポテトをSサイズにするのもいいでしょう（ポテトMのカロリーは410kcal、ポテトSのカロリーは225Kcalなので200Kcal近く下がります）。
ただし、クーポンを使う場合はサイドメニューの変更は基本的に不可なので注意してください。
あとはセットのドリンクをノンカロリーにするのもいいでしょう（ゼロカロリーコーラや爽健美茶）。ドリンクの変更はクーポンを使っても大丈夫です。
サイドメニュー、ドリンクは合計で16kcalまで下げることができるので、その場合はほぼバーガーのカロリーのみになります。
その他、新商品や期間限定商品のカロリー情報
その他の新商品、期間限定商品のカロリー情報も別途まとめているので必要に応じて確認ください。
★ダブチ関連3商品
辛ダブチ：458kcal
ハミダブチ：549kcal
トリチ：607Kcal
詳細：辛ダブチのカロリー、糖質など（ダブチと同じ？）
詳細２：ハミダブチのカロリー、糖質など～
★三角チョコパイ黒・ティラミス
黒：347kcal（昨年からチョコレート10%増量でカロリーもアップ）
ティラミス：343Kcal
詳細：マック、三角チョコパイ2020のカロリー、糖質、価格など
グラコロ2020関連3商品の価格や販売期間について
グラコロの価格は単品で340円、コク旨ビーフシチューグラコロは390円となっています。それぞれのセット価格一覧やお得に購入する方法も別途まとめているのでそちらも確認ください（無料で食べる裏技も？）。
また、販売期間は2020年1月上旬までとなっています。販売期間が短いので注意。他にもそろそろ販売終了する期間限定商品もあるので注意した方がいいでしょう。
グラコロ2020の味と感想など
グラコロの発売日、2020年12月2日（水）に早速コク旨ビーフシチューグラコロを食べました。
ビーフシチューの味が濃厚、贅沢でおいしい！
普通のグラコロもおいしいですが少し贅沢にコク旨ビーフシチューもおすすめです！
是非、食べ比べしてみてくださいね。
私が食べた感想やお得に購入した状況、ネットの口コミ・評判情報は別途、以下のリンク先でまとめているのでそちらも参考にしてください。
（参考：グラコロ2020の感想、口コミ・評判など）
グラコロ2020関連、2商品のカロリーまとめ
| 商品名 | カロリー |
| グラコロ （340円） |
409Kcal |
| コク旨ビーフシチューグラコロ （390円） |
462Kcal |
マクドナルドからグラコロ2020が登場します！
発売は2020年12月3日（水）から2021年1月上旬までの予定。
カロリーはマクドナルドの商品としては普通ですが、コク旨ビーフシチューグラコロのカロリーはやはり少し高くセットにすると1000kcal超えになるるので注意。マクドナルドにはおいしい商品が多いので注文する時には注意したいところです。
以上、グラコロ2020関連、新メニュー2商品のカロリー情報でした！
（こちらも合わせてお読みください）
マックのメニュー価格一覧～お得に購入する方法も～
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