マクドナルドの夜マックにごはんバーガーが期間限定で定期的に登場しています。このごはんバーガーは人気ではありますがごはんを使っているということでカロリーや糖質が高いことが指摘されています。
そのため今回はごはんバーガーの中でもカロリーが高そうなごはんてりやきについてカロリーや糖質情報を調べました。
ごはんてりやきのカロリーや糖質が気になっている人はしっかりとチェックしてください
- ごはんてりやきについて（商品情報）
- ごはんてりやきのカロリー
- ごはんてりやきの糖質
- ごはんてりやきの価格や発売期間はいつからいつまで？
だいたい上記の順番でまとめていきます。少しずつ下がって確認ください。
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目次
ごはんバーガー「ごはんてりやき」について
マクドナルドのごはんバーガーシリーズは大人気で何度も期間限定商品として登場しています。
その3種類のごはんバーガーのうち「ごはんてりやき」はマクドナルドの人気商品「てりやきマックバーガー」の具材をごはんパティで挟み込んだ商品でかなり人気。
やはり「ごはん」と「てりやき」の相性は抜群でおいしいのであなたも是非食べてください。価格は単品で390円です。
ただしカロリーや糖質は高くなるので要注意です。
ごはんてりやきのカロリー、糖質
それでは「ごはんてりやき」の気になるカロリー、糖質情報についてまとめていきます。
「ごはんてりやき」のカロリー
ごはんてりやきのカロリーは545Kcalであり、マクドナルドのバーガー類の中でもカロリー高い商品になります。
てりやきマックバーガーは478Kcalなのでごハンバーガーにすることに約70kcalカロリーが高くなるという計算になります。
ごはんてりやきはおいしいですがカロリー気にする人は食べ過ぎに注意ください。
＜ごはんてりやきのカロリー＞
単品：545Kcal
セット：1095kcal（ポテトM410kcal、コーラM140kcalで計算）
＜ごはんベーコンレタスのカロリー＞（ごはんバーガー）
単品：441Kcal
＜ごはんチキンフィレオのカロリー＞（ごはんバーガー）
単品：532Kcal
＜てりやきマックバーガーのカロリー＞（レギュラー・比較参考用）
単品：478Kcal
なお、ごはんてりやき以外の商品も注文する人はその商品のカロリーも確認した方がいいでしょう。マックの商品のカロリーは別途まとめているのでそちらも確認ください。期間限定メニューもレギュラーメニューも一緒にまとめています。
（参考：マックのメニュー、カロリー一覧）
「ごはんてりやき」の糖質
「ごはんてりやき」の糖質55.8gです。ベースとなるてりやきマックバーガーの糖質が34.7gなのでおよそ20gも糖質が高くなります。糖質を気にする人も注意してください。
＜ごはんてりやきの糖質＞
単品：55.8g
セット：137.1g（ポテトM46.2g、コーラM35.1gで計算）
＜ごはんベーコンレタスの糖質＞（ごはんバーガー）
単品：48.4g
＜ごはんチキンフィレオの糖質＞（ごはんバーガー）
単品：66.6g
＜てりやきマックバーガーの糖質＞（レギュラー・比較参考用）
単品：34.7g
（糖質はマクドナルドの栄養成分表より炭水化物－食物繊維で計算しています）
（参考：マクドナルドの糖質一覧）
ごはんてりやきセットのカロリーや糖質を下げる方法
ごはんてりやきのセットのカロリーや糖質を下げたい場合はサイドメニューをサラダ、ドリンクをノンカロリー飲料にするといいでしょう。
同じセットでもごはんてりやき＋サラダ（低カロリーたまねぎドレッシング）＋爽健美茶の組み合わせならば半分程度のカロリー、糖質になります。
＜ごはんてりやきセットのカロリー＞
ポテトM＋コーラ：1095Kcal
サラダ＋爽健美茶：562Kcal
＜ごはんてりやきセットの糖質＞
ポテトM＋コーラ：137.1g
サラダ＋爽健美茶：58.4g
ごはんてりやきの価格と販売期間
ごはんてりやきの価格とお得に購入する方法を以下にまとめます。
ごはんてりやきの価格とお得に購入する方法
ごはんてりやきの価格は単品で390円、セットだと690円です。
セットだと単品積み上げで購入するよりも200円程度お得なのでサイドメニューやドリンクも購入する人はセットでの購入をおすすめします。
またクーポンを使うと単品だと20円程度、セットだと50円程度安くなります。クーポン情報もチェックするといいでしょう。
（参考：マックの最新クーポン番号）
（参考：マックのメニュー価格一覧）
ただしクーポンを使うとセットのサイドメニューは基本的にポテト以外に選べないので注意してください。
ごはんてりやきの販売期間はいつからいつまで？
ごはんてりやきの販売期間は以下の通りです。年は2回の発売となりました。
＜ごはんてりやきの販売期間（2020年の2回目）＞
2020年10月7日（水）～11月上旬
＜ごはんてりやきの販売期間（2020年の1回目）＞
2020年2月5日（水）～3月末頃（5月の予定が早期終了）
人気で早期終了する可能性もあるので気になる人は早めに食べてください。またその他にも期間限定商品の発売があります。もうすぐ販売終了になる商品もあるので気になる商品は早めに食べましょう。
その辺りマクドナルドの期間限定商品の発売期間情報なども別途まとめているのでそちらも参考にしてください。
（参考：マクドナルドの期間限定商品メニュー一覧）
ごはんてりやきの味と感想など
私もごはんバーガーシリーズが大好きで、その中でもごはんてりやきは何度も食べています。
個人的にはてりやきとごはんの相性は良いのでおいしいと評価。
その他、ネットの口コミ・評判もまずまずな感じ。その辺り実際に食べた感想やネットの口コミ・評判も別途まとめているので必要に応じて確認ください。
ごはんてりやきのカロリー、価格、期間まとめ
| 商品名 | カロリー | 糖質 |
| ごはんてりやき単品 （390円） |
545kcal | 55.8g |
| ごはんてりやきセット （ポテトM＋コーラM） （690円） |
1095kcal | 137.1g |
| ごはんてりやきセット （サラダ＋爽健美茶） （690円） |
562Kcal | 58.4g |
今回はマクドナルドから期間限定で登場の「ごはんてりやき」のカロリーや糖質情報を中心にまとめました。
マクドナルドの人気商品でおいしいのですがカロリー、糖質共に高いので注意してください。
特に普通にセットにするとカロリーは1000Kcal超え、糖質は100g超えになるので注意。カロリーや糖質を抑えたい場合はサイドメニューやドリンクにも気を使ってください。
（こちらも合わせてお読みください）
マクドのメニュー価格一覧～お得に購入する方法も～
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